Zdrowie , Artykuły , Porady , Profilaktyka , Pora roku , Leki | Ochoroba.pl
02.02.2026 Dziś imieniny Kornela, Marii, Mirosławy

Wybrane z działu:

Artykuł

Migrena może być spowodowana alergią

ból głowy5.jpg
Nierzadko towarzyszą im nudności, nadwrażliwość na światło i dźwięki. Chociaż nie ma na to stuprocentowych dowodów, możliwe że mają one podłoże alergiczne.

Wiele badań wskazuje, że migrena może mieć podłoże alergiczne. W czasie napadu migreny stwierdza się na przykład we krwi podwyższony poziom histaminy, która jest uważana za mediatora reakcji alergicznych. Poza tym napady migreny zdarzają się częściej po spożyciu niektórych pokarmów, zwłaszcza czekolady.

Jednak u chorych cierpiących na migrenę alergiczne próby skórne niczego nie wyjaśniają. Dopiero zastosowanie diety eliminacyjnej i obserwacja przy włączaniu kolejnych potraw może pozwolić na wykrycie potraw, których spożycie powoduje napady migreny.

Dlatego cierpiącym na migrenę lekarze zalecają, by skrzętnie notowali wszystkie potrawy, które spożywali przed wystąpieniem napadu bólów.

Artykuł

Bóle głowy mogą wynikać z nadmiaru leków

ból głowy4.jpg

Bóle głowy należą do najczęściej zgłaszanych dolegliwości. Często zdarza się, że pacjenci przez długi czas przyjmują duże ilości leków przeciwbólowych, a mimo to dolegliwości nie ustępują. Przyczyną tego jest właśnie nadużywanie tych leków. Po długotrwałym przyjmowaniu pochodnych ergotaminy, używanych w leczeniu migreny i napięciowych bólów głowy, występuje długotrwały skurcz naczyniowy i nasilają się bóle głowy. Szczególnie przy stosowaniu tzw. złożonych leków przeciwbólowych, gdzie środek przeciwbólowy łączy się z lekami uspokajającymi lub lekkimi narkotykami, zdarza się występowanie silnych bólów głowy. Zauważono, że niemal wszyscy chorzy z przewlekłymi bólami głowy nadużywają leków przeciwbólowych.

Aby nie zaszkodzić sobie przedawkowaniem leków, nie powinno się przyjmować środków przeciwbólowych więcej niż przez 15 dni w miesiącu. Natomiast w przypadku stosowania pochodnych ergotaminy, nie więcej niż przez 10 dni w miesiącu. Należy też raczej unikać złożonych leków przeciwbólowych.

W przypadkach nie ustępujących przewlekłych bólów głowy konieczne jest wnikliwe badanie i wyjaśnienie ich przyczyn. Nierzadko trzeba zasięgać opinii psychologa czy psychiatry.

Artykuł

Bariera na przeziębienia

jedzenie - kobieta - suty stół.jpg

Aby uniknąć przeziębienia i wzmocnić organizm należy spożywać właściwe produkty.

Artykuł

Dieta powstrzyma miażdżycę!

odchudzanie - dieta - zakazy.jpg

Przyspieszonemu rozwojowi miażdżycy, pozapodwyższonym poziomem cholesterolu, sprzyja również podwyższony poziom trójglicerydów.Osoby, u których stwierdzo

Artykuł

Warto schudnąć

nadwaga - grubcio - lody.jpg

Do ważnych niefarmakologicznych metod leczenia nadciśnienia tętniczego należy przywrócenie prawidłowego ciężaru ciała lub przynajmniej istotne zmniejszenie nadwagi.

Artykuł

O trudnościach z rannym wstawaniem

pobudka4.jpg

Wiele osób skarży się na złe samopoczucie z rana, brak energii, trudności z "rozruchem organizmu" i podjęciem pracy. Szukają wówczas często pomocy w piciu mocnej kawy. Jak wiadomo, kawa powinna być ograniczana, poza tym pita na pusty żołądek może powodować jego podrażnienie. Dlatego warto stosować się do innych sposobów.

Osobom, które z trudem przychodzi rozpoczęcie dnia, warto zalecić, aby wstawały zaraz po przebudzeniu się, a nie dosypiały i nie poddrzemywały "jeszcze troszeczkę". Takie dosypianie opóźnia rozruch organizmu i utrudnia osiągnięcie pełnej sprawności.

Na kłopoty ze wstawaniem lekarze zalecają również wykonywanie kilku ćwiczeń oddechowych, jeszcze w łóżku, w następujący sposób: leżąc na plecach z małą poduszką pod głową, układamy ręce na brzuchu, powyżej pępka i wykonujemy gwałtowny wydech powietrza nosem, czekając, aż organizm upomni się o powietrze; wtedy wciągamy je możliwie spokojnie przez nos, aby chwilę potem zrobić gwałtowny wydech przez nos. Ćwiczenie to należy powtórzyć ok. 20 razy.

Poranne ćwiczenia oddechowe można wykonywać też na stojąco przy otwartym oknie. Przyjmujemy pozycję z wyprostowanym kręgosłupem i podniesioną głową. Robimy powoli głęboki wdech, po czym wstrzymujemy powietrze na 3-4 sekundy, a następnie wykonujemy głęboki wydech, luźno opuszczając ręce i opuszczając głowę.

Innym sposobem pokonania trudności z rannym wstawaniem są poranne kąpiele, które jednocześnie hartują organizm i korzystnie wpływają na regulację naczyniowo-nerwową.

 

Na ten temat:





Realizacja stronki: openBIT