Chce schudnąć :)
Komentarze
Ja mogę polecić jeść dużo warzyw, przede wszystkim zielonych. Co najmniej kilka
liści sałaty dziennie i do tego jakiś ogórek. Tak naprawdę chodzi o to, żeby
organizm spalał tłuszcz, a nie go magazynował. To czy organizm spala komórki
tłuszczowe czy je magazynuje zależy od prawidłowego poziomu hormonów w ciele.
Niestety 97 % osób ma zaburzony poziom hormonów i zamiast chudnąć tyje, nawet jak stara się zdrowo odżywiać. Dopiero jak pozbędziesz się hormonów
odpowiedzialnych za magazynowanie komórek tłuszczowych i zaczniesz wytwarzać
hormony odpowiedzialne za spalanie tłuszczu to kilogramy zaczną znikać. To
wszystko się robi przez odpowiednią dietę i właśnie w niej podstawą są zielone
warzywa, dlatego jedź ich dużo, właściwie tyle ile się da, nie ma limitów.
- Zaloguj się by odpowiadać
Na ten temat:
Wiedza użytkowników:
Nowe w grupach
Tagi
Znajdź to czego szukasz
Witam, mam problem bo moja waga stoi w miejscu i nie moge schudnąć.
Mam 20 lat, wzrost 189 i waga 98 kg. Co wskazuje na pewna nadwage, chcialbym schudnac z.10-15kg ale waga stoi w miejscu. Pracuje fizycznie, teraz w okresie wakacji, poza okresem wakacji studiuje i trenuje na siłowni. Dwa lata temu samymi cwiczeniami dalem rade zrzucic 21 kg. Z 106kg do 85kg. Wiec wierze ze da sie schudnac :D. Hmm pracuje od 7 do 17. Przerwy o 10 i 14. Moj plan dnia co do posilkow to dwie kanapki razowego chleba z wedlina lub serem o 10 i o 14 to samo. Nastepnie o 19 obiadokolacja. Nie pije kawy, jednynie zeilona hwrbate lub kawe zbozowa, ew wode mineralna. Dodatkowo przed obiadokolacja pije odtluszczone siemie lniane. Nie jem duzo, nie jem tlustych potraw, jem duzo warzyw i owocow. Jem takze słodycze ale ogolnie cukier ograniczam. Zreszta nie widze zeby slodycze mialy na mnie zly wplyw. Bo w ramach wyzwania kiedys ograniczalem cukier do zera przez pol roku, waga w zaden sposob siexnie zmienila. Teraz jak pracuje to nie trenuje ale jesli toxcos moze dac to jestem otwarty na wszelkie sugestie dotyczace cwiczen w domu. A takze wsElkie sigestie dotyczace zmiany nawykow zywieniowych lub diety :). (Mam swiadokosc ze po przebudzeniu się powinienem cos zjesc)
Z gory dziękuję za pomoc :D
PS: nie choruje na zadne choroby przewlekłe
---------------------
Reklama - czytaj dalej poniżej