Cześć,
Dzień dobry. Mam 16 lat, ważę 73 kg przy wzroście 184 Codziennie ćwiczę około 2-3 godzin dziennie. Czasem jeżdżę jeszcze na rowerze, tak z 1-3h.
Cześć!Właśnie założyłam tutaj konto z wielką nadzieją, że znajdę u Was pomoc.
Witam wszystkich,
Oddech przemienny Usiądź wygodnie na krześle, wyprostuj kręgosłup. Palcami zamknij prawe nozdrze i wciągnij powietrze lewym, licząc powoli do sześciu.