18.07.2019 Dziś imieniny Kamila, Karoliny, Roberta


Dieta - skuteczna, zdrowa + BRAK GŁODU



Posty:
1

Cześć!Właśnie założyłam tutaj konto z wielką nadzieją, że znajdę u Was pomoc.Tak jak w tytule - potrzebuje diety, która będzie zdrowa, ale nie będe odczuwała głodu w ciągu dnia. Zależy mi na tym, abym miała chudsze uda. Bardzo byłabym wdzięczna za przykładowy jadłospis do 900kcal. Codziennie biegam, ale chciałabym wykonywać dodatkowe ćwiczenia, które wyszczuplą mi uda do 1 września. Dodam, że mam 14 lat, 176cm i waże 56kg. Bardzo proszę Was o pomoc! Wszelkie triki w oszukiwaniu żołądka mile widziane! Pozdrawiam serdecznie,Justyna 


---------------------
Reklama - czytaj dalej poniżej



0

Komentarze

Posty:
38
nie związana/y ze służbą zdrowia

a gdzie Ty masz się z czego odchudzać dziewczyno? Przy takim wzroście chyba masz bardzo dobrą wagę.

900 kcal to bardzo mało, nie wiem czy to zdrowe by młoda dziewczyna, która się jeszcze rozwija powinna tak ograniczać spożywane kalorie.

Ja Ci mogę polecić Maślankę naturalną jako sposób na oszukiwanie głodu. W 100 gram ma tylko 40 kcal. A jest bardzo zdrowa.

Posty:
1
nie związana/y ze służbą zdrowia

zdrowa, to ogranicz spozycie bialego pieczywa, mies, szczegolnie tlustych, makaronow. jedz kasze, jajka sadzone, duzo warzyw, ciemne pieczywko, musli, jogurty. polecam tez zastapienie miesa produktami sojowymi, zeby dostarczac pelnowartosciowego bialka. najlepsze sa alpro soya, pracuje dla nich, wiec znam te produkty.


Na ten temat:


Wiedza użytkowników:

badania (64)
choroby (416)
ćwiczenia (13)
diety (50)
intymnie (61)
leczenie (117)
lekarze (9)
leki (64)
operacje (10)
placówki (10)
porady (409)
prośby (1)
przepisy (58)
urazy (18)
wypadki (32)
zabiegi (36)




Realizacja stronki: openBIT