A więc tak, jestem nowy, ale coś Ci powiem... Przy twojej wadze nie możliwe jest schudnięcie 9kg w 2 mies... Ja leciałem 5kg na miesiąc ale pilnowałem się z dietą do 800kcal i biegi 6 razy w tygodniu po 10km więc to była katorga... Ja miałem swoją motywacją. Normalny człowiek sam się wykańcza żyjąc na 800kcal nie mowiąc już o biegach 10km przy wadze 80kg, gdzie zapotrzebowanie wynosiło ponad 4000kcal.
Dietę sobierałem sam bo znałem swoje warunki, słabości i możliwośi... Ale prawda jest taka, że żeby spaść 10kg w 2 mies, nieświadomie przygotowywałem się do tego przez jakieś 3-4 lata. Więc jestem pewien, że tak bez przygotowania nie dasz rady zejść tyle kg w takim czasie, biorąc pod uwagę twoją wagę która skutecznie ogranicza efektywność ćwiczeń. (Jest ona w normie). Albo dojdziesz do wniosku, że jednak z Tobą nie jest tak źle, albo ogranizm sam odmówi ci posłuszeństwa. Zaczną się wymioty, bóle i zawroty głowy. Będziesz chciała trenować a nie dasz rady... Jest jeszcze możliwość całkowitego ograniczenia jedzenia (tzw. anoreksja) ale nawet jak uda ci się w jakiś sposób zejść tye kilo w tak krótkim czasie bez ćwiczeń, to potem przybierzesz 15kg... Bo ogranizm zacznie odkładać tłuszcz zaniast spalać, bo będzie wiedział, że za jakiś czas nie dostanie znowu jedzenia. W efekcie wpadniesz w depresję, gdyż będziesz tyła i nie miała sił na nic, a będziesz miała dość głodowania...
Jak chcesz coś zejść te 9Kg, choć to stanowczo za dużo.... Zacznij biegać. A jak już twierdzisz, że masz "duży" brzuch polecam Aerobiczną 6 Weidera. 42dniowy instruktarz masz na Youtube. W półtora miesiąca bedziesz mieć brzuszek jak modelka ;)
Cześć,
Jestem tutaj nowa i jeszcze nie zabardzo się orientuję na tej stronie. Słyszałam, że dzięki tej stronie kilku osobom udało się zrzucić zbędne kilogramy, więc postanowiłam, że też spróbuję.
Mam 15 lat, 168 cm i ważę 59 kg.
Moja waga jest prawidłowa, ale i tak wszyscy wokoło mówią, że jestem gruba. Bardzo źle się z tym czuję.
Zbliżają się wakację i postanowiłam, że wykorzystam ten czas na spełnienie swoich marzeń.
Proszę Was o jakieś rady, które pomogą mi jak najszybciej zgubić 9 kg w 2 miesiące i pomogą wymodelować sylwetkę.
Proszę pomóżcie...
---------------------
Reklama - czytaj dalej poniżej