Selen | Ochoroba.pl
23.10.2019 Dziś imieniny Edwarda, Marleny, Seweryna


Minerały

Selen

młode kobiety młodość uśmiech

Selen jest zaliczany do przeciwutleniaczy, co wiąże się z tym, iż opóźnia starzenie się organizmu oraz zapobiega wielu schorzeniom.

Z kolei niedobór selenu w organizmie człowieka jest łączony ze zwiększonym ryzykiem zachorowania na nowotwory i choroby serca.

Stwierdzono też, że selen chroni komórki wątroby przed martwicą i jest istotnym składnikiem procesów oddychania tkankowego. Pomaga utrzymać młodzieńczą elastyczność tkanek, a także zapobiega łupieżowi.

Ponadto łagodzi tzw. "uderzenia krwi " i uczucie gorąca u kobiet w okresie przekwitania. Warto dodatkowo wiedzieć, iż zmniejsza szkodliwy wpływ na organizm promieni rentgenowskich (promieniowanie X).

Działanie selenu jest skuteczniejsze, kiedy stosowany jest razem z witaminą E.

Dzienne zapotrzebowanie na selen dla dorosłych kobiet wynosi 55 mikrogramów, a dla mężczyzn 70 mikrogramów.

W pożywieniu selen występuje w podrobach, mięsie, w zbożach i płatkach zbożowych, w kiełkach pszenicy, kukurydzy, otrębach pszennych, cebuli, czosnku, pomidorach oraz w produktach mlecznych.



Na ten temat:


Wiedza użytkowników:

badania (64)
choroby (416)
ćwiczenia (13)
diety (50)
intymnie (61)
leczenie (117)
lekarze (9)
leki (64)
operacje (10)
placówki (10)
porady (409)
prośby (1)
przepisy (58)
urazy (18)
wypadki (32)
zabiegi (36)




Realizacja stronki: openBIT