Krysiu, słyszałam o takim prostym ćwiczeniu, które mogłoby Ci pomóc. Trzeba mianowicie stawiać stopy naprzemiennie na palcach i na pięcie, co wspomaga krążenie w kończynach. Poza tym spróbuj pobudzić krążenie stosując na przemian ciepłą i zimną wodę do opłukiwania nóg.

A przypadkiem obrzęki nie są związane z nadmiernym spożyciem soli? Moja znajoma ma straszne skłonności do zatrzymywania wody i lekarz w pierwszej kolejności zalecił zmniejszyc spożycie soli. Ale mogę się mylić:)

Z pewnościa powinnaś zwiększyć picie wody mineralnej, której z pewnością nie należy zastępować coca - colą i innymi słodkim napojami. Możesz wzbogacić swoją dietę w potas, który obficie znajduje się w bananach, morelach, marchwi, ziemniakach, brokułach, brukselce, kapuście, awokado, daktylach, orzechach, szpinaku.
Do diety możesz wprowadzić także owoce moczopędne, czyli te które zawierają dużo wody jak arbuz, truskawki, czereśnie.
Nie należy zapominać o wykonywaniu prostych ćwiczeń. Częścią ciała, która puchnie najczęściej, są nogi.
Dobrym sposobem na tę dolegliwość jest ruch (praca mięśni wspomaga
odpływ krwi z żył), a także ćwiczenia (nożyce, rowerek) lub opieranie całych nóg (od bioder) o ścianę i napinanie oraz rozluźnianie mięśni pośladków.
Obrzęki zwłaszcza nóg powinno się również diagnozować u lekarza, gdyż mogą być oznaką chorób serca, nerek czy też kłopotów z tarczycą.