Witaminy z grupy B | Ochoroba.pl
16.06.2019 Dziś imieniny Aliny, Anety, Benona


Witaminy

Witaminy z grupy B

kobieta47.jpg

Zbyt małe spożycie mleka i jego przetworów oraz pełnoziarnistych produktów zbożowych prowadzi do niedoboru w organizmie witamin z grupy B, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, utrzymania prawidłowego napięcia mięśni, a także odgrywających dużą rolę w procesach zwiększających odporność organizmu.

Badania przeprowadzone w Polsce wykazały, że zwykła dieta pokrywa tylko w 50 proc. zapotrzebowanie na witaminy z grupy B w stosunku do zalecanych norm. Największe ich niedobory stwierdzano u osób o najniższych dochodach.

Witaminy B muszą być podawane ciągle, bo organizm ich nie magazynuje i dlatego warto stale przypominać o celowości spożywania produktów je zawierających. W naszej codziennej diecie musimy stale pamiętać o produktach mlecznych oraz o ciemnym pieczywie zawierającym otręby.



Na ten temat:


Wiedza użytkowników:

badania (64)
choroby (416)
ćwiczenia (13)
diety (50)
intymnie (61)
leczenie (117)
lekarze (9)
leki (64)
operacje (10)
placówki (10)
porady (409)
prośby (1)
przepisy (58)
urazy (18)
wypadki (32)
zabiegi (36)




Realizacja stronki: openBIT