Niektórzy sądzą, że uprawia się ją tylko jako ozdobę na Halloween. Nic bardziej mylnego - oprócz walorów smakowych ma ona też lecznicze właściwości.

Napoje wyskokowe i papierosy do zdrowych nie należą. Wiedzą to właściwie wszyscy i w zasadzie wydawałoby się, że nie trzeba nikomu o tym przypominać.

Ze zmniejszeniem nadwagi u nadciśnieniowców wiąże się sprawa aktywności ruchowej. Niezależnie od uzyskanego spadku wagi, samo uprawianie ćwiczeń ruchowych, spacerów połączonych z przyśpieszonymi marszami ma wpływ na obniżenie ciśnienia tętniczego.

Regularnie podejmowane wysiłki fizyczne, powodują obniżenie ciśnienia tętniczego zarówno skurczowego, jak i rozkurczowego ( bez względu na płeć, wiek i masę ciała).

Najwłaściwszym z fizjologicznego punktu widzenia wysiłkiem fizycznym dla chorych na nadciśnienie tętnicze jest 30 - 45 minutowy marsz szybkim krokiem, wykonywany 3 do 5 razy w tygodniu. Stwierdzono, że po każdym takim marszu ciśnienie spada nawet o 10 mm Hg.

Ludzie młodsi mogą uprawiać parę razy w tygodniu przynajmniej półgodzinne marszobiegi.

Miód akacjowy łagodzi dolegliwości żołądkowe inadkwasotę, ale ma słabe właściwości przeciwbakteryjne.

Spożywanie soli wywiera znaczny wpływ na ciśnienie tętnicze. Świadczą o tym podane niżej wyniki badań.

Jeśli zdrowy młody człowiek będzie spożywał w ciągu doby pokarmy zawierające 6 g soli kuchennej, to jak wykazały badania, jego ciśnienie tętnicze wzrośnie o 5 mm Hg, zaś u osób w wieku podeszłym po spożyciu tej samej ilość soli ciśnienie wzrośnie o 10 mm Hg. U ludzi z nadciśnieniem tętniczym po spożyciu tej samej ilości soli ciśnienie wzrośnie jeszcze bardziej.

Z kolei zmniejszenie spożycia soli o połowę powoduje obniżenie ciśnienia tętniczego u chorych o średnio ok. 7 mm Hg, a u zdrowych o 5 mm Hg.

Łatwo jest zalecić, znacznie trudniej ograniczyć spożycie soli, gdyż odbiera to wielu potrawom smak. Dlatego w wielu krajach, a zwłaszcza w Holandii, podaje się pacjentom w wieku starszym z niezbyt nasilonym nadciśnieniem odpowiednio spreparowaną sól, w której zmniejszono znacznie ilość sodu, a dodano sole potasu i magnezu.

[[OPENX]]

Daje to dobre efekty, bo po pierwsze obniża się ciśnienie tętnicze, zarówno skurczowe, jak i rozkurczowe, i to bez przyjmowania innych leków, a po drugie - potrawy nie tracą smaku.

Sól taka, o nazwie petrysal, dostępna jest także i w naszym kraju.

Mieszkańców Grenlandii, których dieta składa się głównie z ryb, choroba wieńcowa omija szerokim łukiem. Dlaczego tak się dzieje?