19.01.2019 Dziś imieniny Erwiny, Henryka, Mariusza


Zapotrzebowanie kaloryczne



Posty:
19

W prawie każdym liczniku w internecie wychodzi mi inaczej :( mam 19 lat, 168 cm i ok 60 kg.


---------------------
Reklama - czytaj dalej poniżej



nie związana/y ze służbą zdrowia

Komentarze

Posty:
322
dietetyk

Bardzo łatwo można samemu obliczyć zapotrzebowanie energetyczne.
Twoje BMI wynosi 21, więc jest prawidłowe.
Obliczając Twoje zapotrzebowanie bierzemy pod uwagę masę ciała (należną, czyli odpowiednią do wzrostu, W Twoim przypadku jest ona prawidłowa) oraz współczynnik aktywności fizycznej
- przy aktywności fizycznej małej współczynnik ten wynosi 1,4 lub 1,5
- przy średniej aktywności 1,7
- przy dużej 2
Obliczamy
60kg * 24 H * 1,7 = 2450 kcal/dobę

Posty:
178
nie związana/y ze służbą zdrowia

z tymi licznikami to tak niestety jest; też mi zawsze wychodzą inne wyniki. Wszystko zależy od założeń jakie przyjął twórca takiego licznika.

Posty:
41
nie związana/y ze służbą zdrowia

Najlepiej sprawdź w tabelach normy Instytutu Żywności i Żywienia. (dostępne są na ich stronie)


Na ten temat:


Wiedza użytkowników:

badania (64)
choroby (416)
ćwiczenia (13)
diety (50)
intymnie (61)
leczenie (117)
lekarze (9)
leki (64)
operacje (10)
placówki (10)
porady (409)
prośby (1)
przepisy (58)
urazy (18)
wypadki (32)
zabiegi (36)




Realizacja stronki: openBIT