Wysokie ciśnienie a dieta i picie alkoholu
Komentarze
Najbardziej optymalnym i pożądanym ciśnieniem jest 120/80, nadciśnienie to powyzej 140/90. Powyżej uznawane jest za nadciśnienie- zalecam kontrolne mierzenie ciśnienia przez najbliższy okres żeby sprawdzić czy mąż ma nadciśnienie. Czasami wyższy jednorazowy pomiar może o niczym nie świadczyć - mąż mógł wypić przed pomiarem kawę, być po wysiłku lub się zestresował samym pomiarem. Czasami od razu też nie jest potrzebne specjalistyczne leczenia, niekiedy ograniczenie soli w diecie przynosi wspaniałe rezultaty w postaci obniżenia ciśnienia.
Optymalnym ciśnieniem jest 120/80 mm Hg
O nadciśnieniu mówimy gdy kolejne pomiary (nie pomiar jednorazowy) wskazują na ciśnienie powyżej 140/90 mm Hg.
Na podwyższone ciśnienie krwi podczas pomiarów może wpłynąć wiele czynników m.in stres związany z pomiarem, wysiłek, czy też wypicie kawy lub napoju zawierającego kofeinę. alkohol jest także czynnikiem podwyższającym ciśnienie, a spożywanie alkoholu w nadmiernych ilościach może spowodować niekorzystne zmiany w naczyniach krwionośnych.
Wypicie jednego piwa do kolacji nie powinno szczególnie wpłynąć na pomiar ciśnienia wykonany rano.
Warto jednak od czasu do czasu dokonywać pomiarów i jeśli ciśnienie będzie utrzymywało się na granicznych wartościach warto ograniczyć sól w diecie.
- Zaloguj się by odpowiadać
Przesyłam linka do artykułu o sposobach ograniczenia soli w codziennej diecie:
http://www.ochoroba.pl/2945-jak-zmniejszyc-ilosc-sodu-soli-w-codziennym-jadlospisie
- Zaloguj się by odpowiadać
A co z czerwonym mięsem? Czy ono wpływa na wzrost ciśnienia? Mój mąż kocha czerwone mięso, więc martwię się, czy jemu nie szkodzi.
- Zaloguj się by odpowiadać
Czerwone mięso jest mięsem tłustym, więc jest pełne nasyconych kwasów tłuszczowych i może sprzyjać rozwojowi miażdżycy co pośrednio łączy się ze wzrostem ciśnienia i rozwojem choroby nadciśnieniowej.
Spożywanie mięsa czerwone więc nie jest bezpośrednią przyczyną wzrostu ciśnienia.
Warto więc wybierać chude gatunki mięs, a od czasu do czasu także czerwone ale z partii chudych jak np. schab.
Zachęcam także by dietę męża wzbogacać o ryby zwłaszcza morskie, które korzystnie wpłyną na jego zdrowie.
- Zaloguj się by odpowiadać
Trzeba ludzi uświadomić, że karkówka z grilla to nie najlepszy pomysł na zdrowe odżywianie, choć niestety smaczne :)
- Zaloguj się by odpowiadać
Słyszałam, że wyjątkowo ciężkostrawna jest wołowina i baranina, osobiście nie jadam tych mięs, za to mój chłopak nie wyobraża sobie obiadu bez solidnej porcji mięcha. Czy to prawda, że mięsa te mogą zalegać w żołądku nawet kilka dni?
- Zaloguj się by odpowiadać
Trawienie mięsa trwa zwykle od 4-5 godzin im mięso było chudsze tym krócej, a im tłustsze tym dłuższe i tak np. strawienie golonki trawa nawet ponad 8 godzin.
Baranina czy też wieprzowina jest mięsem tłustym,stad też jest ciężkostrawna a dodatkowo obróbka technologiczna można wydłużyć czas jej trawienia.
Wołowina należy głównie do mięs chudych, należy do mięs zalecanych nawet w diecie łatwostrawnej. Jeśli natomiast wybierzemy mięso z półtuszy wołowej tłuste, może ono być ciężkostrawne oraz jeśli do tego będzie przygotowane w postaci smażonej, znacznie bardziej może zmniejszyć jego strawność.
- Zaloguj się by odpowiadać
Więcej o nadciśnieniu można przeczytać w innym wątku:)
http://www.ochoroba.pl/grupy/co-jesc-jak-sie-ma-za-wysokie-cisnienie
- Zaloguj się by odpowiadać
Zielona herbata obniża ciśnienie. Warto ją spożywać, zwłaszcza, że można dostać wiele ciekawych mieszanek smakowych.
- Zaloguj się by odpowiadać
Na ten temat:
Wiedza użytkowników:
Porady dietetyczne
- Zarejestruj się / Zaloguj się by móc dodawać wpisy do tej grupy.
Mój mąż ma ciśnienie 140/79 - czy to już wysokie ciśnienie?
W związku tym zastanawiam się, czy picie alkoholu podwyższa ciśnienie (zdarza mu się pić piwo do kolacji).
Co z solą i czerwonym mięsem? Należy się ich wyzbyć całkowicie?
---------------------
Reklama - czytaj dalej poniżej