19.01.2019 Dziś imieniny Erwiny, Henryka, Mariusza


problemy z utratą wagi



Posty:
2

Witam!

Mam 21 lat i ciągle jestem na diecie
i nadal nie mogę schudnąć. Ważę 66 kg przy wzroście 160. Miałam robione badanie
TSH, które jest prawidłowe. Od jakiegoś czasu chodzę do dietetyka jednak Pani
nie potrafi mi pomóc. Od jakiś 2 tyg jestem na jak dla mnie restrykcyjnej diecie,
nie je słodyczy, nie pije kolorowych napojów, nie jem chce la, ryżu, makaronu itd.
same warzywa i owoce wchodzą w skład mojej diety dodatkowo jogurty czy maślanki
naturalne, pije dużo wody od czasu do czasu jakaś wędlina. 2 razy w tyg chodzę
na basen, staram się jeździć na rowerku stacjonarnym 30 min dziennie mimo tego
moja masa ciała nie spada. Jestem załamana sama nie wiem co już zrobić, mam
bardzo silna motywacje jednak kiedy nie widzę żadnych wyników zaczynam tracić
chęci i nadzieję, na ładna sylwetkę. Proszę o jaką kol wiek radę czy wskazówkę
co powinnam zrobić lub dokąd się udać pozdrawiam natalia


---------------------
Reklama - czytaj dalej poniżej



nie związana/y ze służbą zdrowia

Komentarze

Posty:
2
dietetyk

Witam.Bardzo restrykcyjna dieta nie jest żadnym wyjściem, bo rzadko kiedy ktokolwiek jest w stanie wytrzymać na niej dłuższy czas. Po powrocie do poprzednich nawyków, mamy do czynienia z tzw. efektem jojo. W pierwszym miesiącu stosowania diety metabolizm się zdecydowanie spowalnia, w związku z obroną naszego organizmu przed zagłodzeniem. Krótko mówiąc wszystko co się zjada zatrzymywane jest " na później". Tak więc musisz uzbroić się w cierpliwość a przy okazji przydałoby się zmodyfikować aktualny plan żywieniowy na "mniej restrykcyjny" abyś mogła się do niego stosować przez dłuższy czas. ( inna sytuacja jest jeśli stosujesz już tą dietę oraz ćwiczysz dłużej niż te 2 tygodnie) PS. Eliminacja węglowodanów ( chleb, kasze, makarony ryż, etc. ) nie jest najlepszym pomysłemPozdrawiamJutkiewicz.Paweł 


Na ten temat:


Wiedza użytkowników:

badania (64)
choroby (416)
ćwiczenia (13)
diety (50)
intymnie (61)
leczenie (117)
lekarze (9)
leki (64)
operacje (10)
placówki (10)
porady (409)
prośby (1)
przepisy (58)
urazy (18)
wypadki (32)
zabiegi (36)




Realizacja stronki: openBIT