21.03.2019 Dziś imieniny Benedykta, Lubomiry, Lubomira


POMOCY :(



Posty:
1

Witam, mam 16 lat i 159 cm wzrostu. Przy ostatnim ważeniu wyszło mi że waże 80 kg. Załamałam się bardzo i postanowiłam wziąść się za siebie. Chciałabym zejść do 60/55 kg w miare dobrym tempie (bez przesady). Pomimo tego że dużo się ruszam (1h aerobiku 2x w tygodzniu i 6 km spaceru dziennie) nic się nie dzieje. Jaki jadłospis byłby dla mnie odpowiedni, albo jaka dieta? Bardzo proszę o pomoc!


---------------------
Reklama - czytaj dalej poniżej



nie związana/y ze służbą zdrowia

Komentarze

Posty:
165
nie związana/y ze służbą zdrowia

Cześć,

zacznijmy od tego, że opisz jak się odżywiasz. Napisz kiedy jadasz, w jakich godzinach, co jadasz, co pijesz.

Tak, to ciężko pomóc bez wiedzy na temat jak wygląda Twoje odżywianie.

Na pewno bardzo dobrą wiadomością jest to, że uprawiasz sport.  


Na ten temat:


Wiedza użytkowników:

badania (64)
choroby (416)
ćwiczenia (13)
diety (50)
intymnie (61)
leczenie (117)
lekarze (9)
leki (64)
operacje (10)
placówki (10)
porady (409)
prośby (1)
przepisy (58)
urazy (18)
wypadki (32)
zabiegi (36)




Realizacja stronki: openBIT