Optymalne pory posiłków
Komentarze
Madeleine,
to, jak szybko po przebudzeniu zjesz śniadanie będzie zależało od Twoich porannych zwyczajów. Przerwa między przebudzeniem a posiłkiem nie musi trwać godzinę, jeśli jesteś głodna szybciej to zjedz śniadanie wtedy, kiedy potrzebujesz.
Ważne, by nie zwlekać ze spożyciem śniadania dłużej niż dwie godziny po przebudzeniu. Do czasu zjedzenia pierwszego posiłku organizm jest "uśpiony", potrzebuje dawki energii, by pobudzić metabolizm.
Pozdrawiam,
Anna Szczygłowska, dietetyk
- Zaloguj się by odpowiadać
A jak jest z kolacją? Ostatni posiłek powinno się zjeść o 18, a ja wracam z pracy o 19 i kładę się około 2 w nocy, więc nie wyobrażam sobie niczego nie zjeść po powrocie z pracy...
- Zaloguj się by odpowiadać
Najnowsze zalecenia mówią, że najważniejsze by zjeść posiłek właśnie około 3 godziny przed snem. Trudno wymagać, żeby człowiek, który kładzie się o 2 w nocy (np. ze względu na pracę zawodową) jadł ostatni posiłek o 18. Na pewno nie byłoby to korzystne dla organizmu.
Pozdrawiam
Monika Gibniewska
- Zaloguj się by odpowiadać
Grzegorzu,
ogólne wskazówki odnośnie zalecanej liczby posiłków i odstępów czasu miĘdzy nimi znajdziesz w artykule:
Zdrowa dieta - proste zasady
Pozdrawiam,
Anna Szczygłowska, dietetyk
- Zaloguj się by odpowiadać
Na ten temat:
Wiedza użytkowników:
Porady dietetyczne
- Zarejestruj się / Zaloguj się by móc dodawać wpisy do tej grupy.
Słyszałam, że śniadania nie należy spożywać wcześniej niż godzinę po przebudzeniu, gdyż nasz układ pokarmowy nie jest jeszcze "obudzony" i może to powodować trudności w trawieniu, czy to prawda? A przecież jedzonko jest pierwszą rzeczą, o której myślę, gdy otworzę oczy...
---------------------
Reklama - czytaj dalej poniżej