Występowanie obrzęków może wynikać zarówno z przewodnienia (czyli spożywania nadmiernej ilości płynów) lub spożywania zbyt małej ilości płynów (organizm gromadzi wtedy wodę w postaci zapasów). Jednakże w fizjologicznych warunkach organizm potrafi sobie z tymi sytuacjami radzić. Obrzęki mogą wynikać z zaburzeń w wielu chorobach, m.in.:

-chorobach nerek (obrzęki nóg i wokół oczu)
-chorobach układu krążenia (obrzęki kończyn)
-choroby płuc, w tym obrzęk płuc
-choroby wątroby (obrzęki kończyn oraz wodobrzusze)
-cukrzyca (obrzęki wynikają  głównie z chorób będących powikłaniem tego schorzenia)
-choroby tarczycy (obrzęki twarzy, szczególnie powiek)
-zapalenie stawów (obrzęki wokół kostek)

Z tego też względu zachęcam do konsultacji z lekarzem, w przypadku dłuższego występowania obrzęków.

Polecam także:
-wypijanie odpowiedniej ilości płynów tj, 1,5-2 litów dziennie
-ograniczenie spożycia soli do 5g/dziennie (jedna mała łyżeczka) oraz zaniechania używania gotowych przypraw typu vegeta, kucharek czy kostek rosołowych, zawierających znacznie ilości sodu
-regularnej aktywności fizycznej, która pobudza krążenie oraz zapobiega gromadzeniu się wody
-prawidłowego żywienia m.in, dostarczania odpowiedniej ilości białka (niedobory białka sprzyjają występowaniu obrzęków)  

Pozdrawiam

Spożywam dużą ilość białka niestety lubię także sól. Czy są jakieś zioła a może warzywa, które w jakiś sposób pomogłyby mi w regulacji wody w organizmie. Dodam, że wypijam do 1,5 litra dziennie wody niegazowanej, a obrzęki pojawiają się najczęściej przy kostkach u nóg.