Niedowaga.
Komentarze
Kurcze, to chudy jesteś przy tym wzroście bardzo ! Jesz normalnie czy w jakichs malych ilosciach ?
A diete to pewnie bogatobialkowa, ale lepiej poczekaj az Ci cos odpisze ktoras z Pani dietetyk.
Na Twoim miejscu nie przesadzalbym tez z ciezarami na tej silce. Masz 19 lat to mozesz jeszcze urosnac.
- Zaloguj się by odpowiadać
no włąsnie a jesz normalnie?? nie mozesz oczekiwać, że przy nieprawidłowej diecie nagle urosną Ci muły na siłce.
- Zaloguj się by odpowiadać
Właściwie jem bardzo dużo, ale nieregularnie. Często jeżdżę do babci na obiady, po których ledwie się ruszam. Tak szczerze - nikt w rodzinie nie je tyle co ja, a wyglądam jak chucherko...
Najprawdopodobniej we wtorek za tydzień idę do dietetyka.
- Zaloguj się by odpowiadać
Maksiorro!
Twoje BMI jest bardzo niskie - 18.3.
Chetnie ci pomogę w dobraniu diety, ale najpierw musisz mi podać więcej informacji o sobie.
Napisz mi swój typowy jadłospis z 1 dnia. Zamieść w nim wszystkie posiłki i przekąski pomiędzy nimi i godziny posiłków.
Przykładowo:
"Śniadanie.
1 kajzerka, łyżeczka masła, 2 plasterki szynki, 1/2 pomidora. herbata z 2 łyżeczkami cukru"
I resztę posiłków w ten sam sposób.
Poza tym napisz mi ile razy w tygodniu ćwiczysz, czas trwania i rodzaj treningu.
Napisz mi również czy ostatnio robiłeś jakieś badania i czy cierpisz na jakieś choroby.
Pozdrawiam
Monika Gibniewska
- Zaloguj się by odpowiadać
Maksiorro! Powiem Ci tak, ja też zawsze byłam chudzielcem i myślałam ze dużo jem. Dałam dietetyczce mój jadłospis i wyszło mi 1300 kcal czyli bardzo malutko!!! Więc może sie okazać, że zjadasz po prostu za malo kalorii...
- Zaloguj się by odpowiadać
Na ten temat:
Wiedza użytkowników:
Porady dietetyczne
- Zarejestruj się / Zaloguj się by móc dodawać wpisy do tej grupy.
Witam.
Mam 19 lat i 187cm wzrostu przy wadze 64kg. Co zrobić żeby przytyć? Jaką dietę zastosować podczas regularnego uczęszczania na siłownię?
Z góry dziękuję za pomoc.
---------------------
Reklama - czytaj dalej poniżej