Które produkty wpływają na cellulitis?
Komentarze
ruch ruch ruch :)z tego co wiem dobry jest pilates i pływanie na te przypadłość
- Zaloguj się by odpowiadać
I do tego masaż i porządne nacieranie skóry balsamami:)
- Zaloguj się by odpowiadać
Jak pewnie wiesz cellulit to stan, w którym tkanka tłuszczowa i woda wnikają do tkanki łącznej i skóry właściwej. Jego przyczyną są najczęściej:
? Nadwaga lub otyłość
? Zbyt drastyczne odchudzanie (dlatego też często widuje się bardzo szczupłe kobiety, które mają cellulit)
? Nieodpowiednia dieta (niedobory białkowe) lub zbyt mała ilość ruchu (zanikanie tkanki mięśniowej)
Jeżeli chodzi o dietę to rzeczywiście ma ona duże znaczenie w walce z cellulitem.
Czego powinnaś unikać?
? Smażonych, tłustych potraw.
? Słonych przekąsek, gotowych zupek i sosów, mieszanek przyprawowych- sprzyjają gromadzeniu się wody podskórnej
? Ogranicz spożycie słodyczy- możesz zastąpić je owocami, sorbetami, niskokalorycznymi deserami
? Zrezygnuj z używek: papierosów i nadmiernej ilości kawy- utrudniają pozbywanie się toksyn
? Całkowicie zrezygnuj z Fast foodów: zawierają duże ilości soli
Co powinnaś włączyć do diety?
? Zielona herbata- ułatwia oczyszczanie organizmu toksyn
? Pełnowartościowe źródła białka: ryby, drób, chuda wołowina i wieprzowina, jajka
? Źródła nienasyconych kwasów tłuszczowych: ryby morskie, orzechy, oleje roślinne, ziarna słonecznika, pestki dyni
? Produkty bogate w potas: pomidory, arbuz, ziemniaki, banan, zielone warzywa liściaste
? Pij przynajmniej 2 litry wody dziennie: niedobory wody prowadzą do obrzęków
? Zioła: naturalnie wzmacniają smak potraw, pozwalają zmniejszyć ilość dodawanej soli
? Staraj się, by potrawy były gotowane, pieczone lub duszone. Unikaj smażenia.
? Produkty z CLA (sprzężonym kwasem linolowym): wołowina, nabiał półtłusty lub pełnotłusty, mleko, masło
? Jedz 4-5 posiłków dziennie
? No i oczywiście ruch- przynajmniej 30 minut ćwiczeń dziennie
- Zaloguj się by odpowiadać
Cellulitis i cellulit to chyba odrębne kwestie.
- Zaloguj się by odpowiadać
No właśnie: zapomniałam o tym wspomnieć.
Domyślam się Agatko, że chodziło ci o cellulit.
Cellulit to jedynie problem kosmetyczny, zaś cellulitis to zapalenie tkanki podskórnej wywołane przez bakterie.
- Zaloguj się by odpowiadać
N celulit polecam masaż miodem.
Miód używany do masażu poprawia odżywianie tkanek, wygładza i poprawia wygląd skóry. W połączeniu z masłem kakaowym stanowi odżywczą maseczkę dla ciała i ucztę dla umysłu. Skóra staje się jedwabista, odżywiona i zrelaksowana. Największym atutem masażu na miodzie jest jego działanie wyszczuplające, antycellulitowe i modelujące. Tekstura miodu na skórze niezwykle ułatwia wykonanie modelarzu. Ruchy są bardzo precyzyjne i intensywne. Efektywność rozbijania tkanki tłuszczowej wyraźnie wzrasta, zmniejszają się objawy cellulitu, wzmacniają się osłabione nadwagą mięśnie i stawy.
- Zaloguj się by odpowiadać
Na ten temat:
Wiedza użytkowników:
Porady dietetyczne
- Zarejestruj się / Zaloguj się by móc dodawać wpisy do tej grupy.
Zaczął mi się już pojawiać cellulitis. Słyszałam, że słodycze go powoduja. A czy to nie jest tak, ze cellulitis powstaje gdy mamy za mało ruchu, czy raczej powoduja go konkretne produkty?
---------------------
Reklama - czytaj dalej poniżej