Mam 16 lat, 159cm wzrostu i ważę 64kg. Jeszcze do niedawnanie ważyłam aż tyle, tzn. nie byłam może nigdy bardzo chudziutka, ale jakieśtrochę ponad pół roku temu ważyłam ok. 53kg. A uważam, że to dużo przez półroku przytyć ok. 11 kg a urosnąć jakiś 1cm. Zdarzało się nawet, że przez dwatygodnie tyłam aż 4 kg. Zdaję sobie sprawę, że naprawdę zaniedbałam prawidłoweodżywianie i brak sportu. Chciałabym schudnąć do ok. 50 kg. Zamierzam naprawdęwziąć się za siebie i biegać, jeździć na rowerze. Ale wiem też, że sport to niewszystko bo muszę się też lepiej odżywiać. Chciałam zastosować dietę 1000 kcal,ale wielokrotnie słyszałam, że to kiepski pomysł dla osoby w moim wieku. Więcmoje pytanie brzmi jaką dietę zastosować lub co stanowczo ograniczyć? I jaksprawić (0jeżeli już udało by mi się schudnąć) żeby nie przytyć z powrotem bowiadomo, że trzeba jeść w granicach rozsądku, ale czy to wystarczy aby nieprzytyć ponownie?Z góry dziękuję.