21.01.2019 Dziś imieniny Agnieszki, Jarosława, Nory


Jak zapobiegać powstawaniu rozstępów?



Posty:
4

Mam problem z utrzymaniem stałej wagi ciała, raz chudnę, raz tyję. Zauważyłam, że bardzo źle wpływa to na stan mojej skóry - pojawiają się rozstępy. Co mogę zrobić, żeby temu zaradzić? czuje się z tym okropnie.


---------------------
Reklama - czytaj dalej poniżej



nie związana/y ze służbą zdrowia

Komentarze

Posty:
137
0

To dieta ma wpływ na powstawanie rozstępów? Ja też mam niestety skłonność do rozstępów i boję się co będzie po ciąży :(

Posty:
88
dietetyk

Dieta rzeczywiście może mieć wpływ na powstawanie rozstępów.
Kasiu! Piszesz, że masz częste wahania wagi- jak zapewne wiesz to źle wpływa na stan skóry. Gdy tyjesz następuje rozciąganie włókien kolagenowych, jeśli źle się odżywiasz włókna kolagenowe stają się słabsze i po prostu pękają. W ten sposób właśnie powstają rozstępy.
Kobiety mające skłonność do powstawania rozstępów powinny szczególnie zadbać o swoją dietę.
1. Przede wszystkim powinny unikać tzw. ?diet cud?, które zazwyczaj skutkują efektem jojo. Prawidłowy spadek wagi podczas odchudzania to ok. 3 kg miesięcznie
2. Przy niedostatecznej podaży białka produkcja kolagenu może być zaburzona. Dlatego też należy zadbać o odpowiednio wysokie spożycie pełnowartościowego białka, którego źródłem są ryby, drób, nabiał, jajka, chuda wieprzowina i wołowina
3. Dodatkowo powinnaś zwiększyć spożycie pełnoziarnistych produktów zbożowych takich jak kasze, pieczywo pełnoziarniste, ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty. Są one źródłem błonnika, który reguluje przemianę materii (co jest szczególnie ważne w Twoim przypadku) oraz witamin z grupy B, których niedobór może prowadzić do gorszego wchłaniania białka
4. Powinnaś również zwiększyć spożycie owoców i warzyw, są źródłem błonnika i antyoksydantów, które wpływają zbawiennie na stan skóry

Posty:
22
nie związana/y ze służbą zdrowia

Dario, ja w pierwszej ciąży niby przytyłam mało, bo jakieś 10 kg, ale za to miałam ogromny brzuch i nie pojawił mi się ani jeden rozstęp. I myślę, że to dlatego, że zwracałam uwagę na to co jem i żeby wszystkiego było w sam raz.
Natomiast w czasie urlopu macierzyńskiego przytyłam 5 kg, potem stosowałam dietę 800 kcal i schudłam 6kg, potem oczywiście wszystko wróciło z nawiązką. Jaki tego efekt? kilkanaście rozstępów na piersiach i udach- pewnie właśnie dlatego, że jedząc tak mało miałam mnóstwo niedoborów.

Posty:
142
nie związana/y ze służbą zdrowia

Skuteczne w zapobieganiu rozstępom jest także odpowiednie nawilżanie skóry, czy to balsamami czy to oliwką. Pamiętaj, że czerwone rozstępy jesteś w stanie jeszcze zniwelować, ale białe.... to już na pewno pozostaną. Więc po kąpieli obowiązkowo należy rozmasowywać miejsce rozstępów:)


Na ten temat:


Wiedza użytkowników:

badania (64)
choroby (416)
ćwiczenia (13)
diety (50)
intymnie (61)
leczenie (117)
lekarze (9)
leki (64)
operacje (10)
placówki (10)
porady (409)
prośby (1)
przepisy (58)
urazy (18)
wypadki (32)
zabiegi (36)




Realizacja stronki: openBIT