Jak siętetgo pozbyć ;/ ?
Komentarze
Cześć
Przede wszystkim masz duża niedowagę. Powinnaś choć troszkę przytyć.
A co do twojego problemu to:
Ćwiczenia:
1) kladziemy sie na lewym boku i unosimy prawa noge, potem to samo na drugiej stronie(cwiczenie wykonujemy seriami)
2)kladziemy sie na plecach, nogi ugiete w kolanach w lekkim rozkroku i unosimy biodra, zaciskajac posladki
Oprócz tych ćwiczeń co napisałam, warto też jeździć na rowerku, albo jeśli masz możliwość pobiegać choćby po schodach parę razy, albo poprostu włączyć sobie muzykę i troche potańczyć. A także poskakać na skakance!
Najważniejsza jest wytrwałość!!!
Pozdrawiam!
- Zaloguj się by odpowiadać
Tak, też słyszałem, że rower jest dobry na masywane uda.
A co do konsekwencji, to zawsze jest tak, że by były jakieś efekty, to trzeba to robić konsekwentie przez jakiś czas. Tylko to może przynieść sukces.
- Zaloguj się by odpowiadać
Na ten temat:
Wiedza użytkowników:
Porady dietetyczne
- Zarejestruj się / Zaloguj się by móc dodawać wpisy do tej grupy.
Mam 15 lat.
Mam 160 cm wzrostu i waże 42 kg.
Mój problem to masywne uda ;/
w najgrubszym miejscu mam aż 46 cm.
proszę o pomoc .
---------------------
Reklama - czytaj dalej poniżej