21.11.2019 Dziś imieniny Janusza, Marii, Reginy


Jak się odchudzić?



Posty:
1

Cześć, mam 14 lat i ważę 50kg przy wzroście 158 czuję się źle w swoim ciele ponieważ mam trochę grube nogi i brzuch chciałabym schudnąć z 5kg. Staram się unikać rzeczy smażonych, białego pieczywa i ogólnie to nie lubię za bardzo mięsa, fast foodów też raczej nie jadam. W tygodniu ćwiczę ok 5 godzin, biegając, robiąc przysiady, brzuszki oraz gram w koszykówkę i w piłkę ręczną. W lecie często jeżdżę na rowerze. Jadam co 3 godziny posiłki i nie jem kolacji nie wiem czy przy takiej diecie mam szansę na schudnięcie i wiem, że dorastam i muszę jeść ale chcę się zdrowo odżywiać i przy okazji schudnąć, a i zapomniałam dodać, że słodycze rzadko jadam. Proszę o podpowiedzi co robić aby w miarę krótkim czasie schudnąć. 


---------------------
Reklama - czytaj dalej poniżej



0

Komentarze

Posty:
3
nie związana/y ze służbą zdrowia

szczerze mówiąc, robisz chyba wszystko, co powinno sprzyjać chudnięciu :)

doradziłabym jedynie pić ok 2l wody dziennie :) 


Na ten temat:


Wiedza użytkowników:

badania (64)
choroby (416)
ćwiczenia (13)
diety (50)
intymnie (61)
leczenie (117)
lekarze (9)
leki (64)
operacje (10)
placówki (10)
porady (409)
prośby (1)
przepisy (58)
urazy (18)
wypadki (32)
zabiegi (36)




Realizacja stronki: openBIT