Co jeść jak się ma za wysokie ciśnienie
Komentarze
co to znaczy chyba? Nie wie? Niech idzie do lekarza, to może się dowie , chociaż akurat im z nadciśnieniem to do końca nie ma co ufać, skoro nie wiedzą, jak to można wyleczyć... No ale do kogo tu innego iść? A jeść powinien niezbyt tłusto, nie palić, najlepiej w ogóle zrezygnować z soli. Poza tym niektóre substancje czynne w ziołach czy niektórych owocach i warzywach mogą lekko obniżać ciśnienie (ale to tylko przy niewielkich nadciśnieniach). A jak większe, to lekarz daje lek obniżający ciśnienie i potem się człowiek męczy (zawroty głowy, rozbicie itd.).
Polecam: http://www.ochoroba.pl/2061-nadcisnienie-tetnicze
- Zaloguj się by odpowiadać
zgadzam się ze stepanem.. trzeba mierzyć ciśnienie przez miesiąc codziennie kilka razy, zapisywać wyniki i dopiero można stwierdzić nadciśnienie. A do potraw które mu przygotowujesz nie dodawaj soli- na początku mu nie będzie smakowało ale szybko się przyzwyczai. A i wyrzuć z kuchni przyprawy typu kucharek, wegeta, kostki rosołowe bo one też są strasznie napchane solą.
- Zaloguj się by odpowiadać
Witam Krysiu,
optymalne wartości ciśnienia krwi oscylują wokół 120/80.
O nadciśnieniu mówimy wtedy, gdy wartości przekraczają 140/90, jednak wynik jednego pomiaru jeszcze o niczym nie świadczy. Powinnaś poprosić Andrzeja, żeby przez jakiś czas codziennie, po krótkim odpoczynku mierzył ciśnienie krwi i zapisywał wyniki. Jeśli nie dysponujecie ciśnieniomierzem, można takiego pomiaru dokonać w najbliższej przychodni, wtedy zapewne pomiar nie będzie wykonywany codziennie, ale i tak będzie bardziej dokładny od jednokrotnego badania.
Nadciśnienie tętnicze jest w naszym kraju chorobą bardzo często występującą, a jego powikłania mogą być groźne.Warto więc jak najszybciej skontaktować się w tej sprawie z lekarzem.
Krysiu, w nadciśnieniu tętniczym zaleca się rezygnację z palenia papierosów, ograniczenie spożycia alkoholu, unikanie sytuacji stresujących oraz zwiększenie aktywności fizycznej, np. spacer każdego dnia.
Jeśli chodzi o zalecenia dietetyczne, to należy:
*zmniejszyć ilość tłuszczu w diecie, np. poprzez zamianę potraw dotychczas smażonych na gotowane,
*zrezygnować z soli (zawiera sód, wpływający na wzrost ciśnienia krwi), ewentualnie zastąpić ją solą potasową,
*stosować łagodne przyprawy, np. majeranek, bazylię, estragon, koperek, nać pietruszki, czosnek (niektóre z nich obniżają ciśnienie krwi,
*zwiększyć podaż w diecie surowych owoców i warzyw (dostarczą witaminy C, która w dużej mierze jest tracona podczas stosowania leków hipotensyjnych, czyli obniżających ciśnienie krwi),
*wprowadzić do diety otręby pszenne i owsiane (sprzyjają obniżeniu stężenia cholesterolu we krwi),
*zrezygnować z produktów podnoszących ciśnienie krwi: kawa, mocna herbata, alkohol,
*zrezygnować z produktów zawierających duże ilości soli: paluszki solone, krakersy, chipsy, chrupki, wędzone mięso, wędliny, żywność typu fast food, produkty marynowane, kiszone, konserwy.
Pozdrawiam,
Anna Szczygłowska, dietetyk
- Zaloguj się by odpowiadać
Krysiu a może stresujesz tego swojego Andrzeja i stąd ma wyższe ciśnienie?
- Zaloguj się by odpowiadać
ja to bym się dopiero zestresował jakby mi ktoś odjął sól z posiłków :)
- Zaloguj się by odpowiadać
Na szczęście nasze kubki smakowe przyzwyczajają się do mniej słonych potraw w ciągu dwóch tygodni:)
Anna Szczygłowska, dietetyk
- Zaloguj się by odpowiadać
No łatwo nie będzie, bo nie wiem czy upilnuje tego mojego Andrzejka. Pewnie będzie sobie solił w ukryciu.
Malgoniu, co jak co ale o własnego męża to potrafię zadbać. Nie sądzę, żeby na mnie narzekał. Krysia70
- Zaloguj się by odpowiadać
Krysiu,
rezygnację z soli możesz zacząć od schowania solniczki do szafki:)
Wiele osób używa solniczki odruchowo, dodając soli jeszcze przed spróbowaniem potrawy.
Anna Szczygłowska, dietetyk
- Zaloguj się by odpowiadać
O nadciśnieniu można przeczytać przeczytać w podanych linkach:
http://www.ochoroba.pl/artykuly/659-mniej-alkoholu-i-papierosow
http://www.ochoroba.pl/artykuly/561-nadcisnienie-tetnicze
http://www.ochoroba.pl/2061-nadcisnienie-tetnicze
oczywiście profilaktyką uniknięcia tego schorzenia jest unikanie czynników go powodujących.
- Zaloguj się by odpowiadać
Krysiu,
o diecie w nadciśnieniu tętniczym możesz poczytać pod podanym linkiem:
Nadciśnienie tętnicze - zalecenia dietetyczne
Anna Szczygłowska, dietetyk
- Zaloguj się by odpowiadać
Na ten temat:
Wiedza użytkowników:
Porady dietetyczne
- Zarejestruj się / Zaloguj się by móc dodawać wpisy do tej grupy.
Mój Andrzej ma chyba nadciśnienie,troszeczkę się wystraszyłam i chciałabym wiedzieć co mogę mu dawać do jedzenia.
---------------------
Reklama - czytaj dalej poniżej