Ból pleców
Komentarze
Joga, dziewczyno!
- Zaloguj się by odpowiadać
oj przydałaby mi się ta joga:)
- Zaloguj się by odpowiadać
Na ból pleców skuteczny jest wieczorny masaż męża. Rano przychodzisz do pracy jak nowo narodzona:)
- Zaloguj się by odpowiadać
no tak,
a jak mąż się nie poczuwa do obowiązku?
będzie trzeba poszukać zastępstwa;P
- Zaloguj się by odpowiadać
Dosyć istotne wydaje mi się wygodne łóżeczko. Dla osób, które mają problemy z kręgosłupem wskazane są raczej twarde stabilne materace, niż miękkie, przytulne łózio, w które można się zapaść.
- Zaloguj się by odpowiadać
a może w pracy masz fotel za wysoko?
przez to garbisz się i bolą Cię mięśnie
- Zaloguj się by odpowiadać
możesz spróbować jak to się mówi "inteligentnie wstawać"
Rano zanim wstaniesz z łóżka, połóż się na plecach i powoli wyprostuj ręce nad głową. Podciągnij kolana do brody - najpierw jedno, potem drugie. Następnie przeturlaj się na brzeg łóżka, połóż na boku, przełóż kolana przez krawędź i odepchnij się ręką do pozycji siedzącej, stawiając stopy na podłodze.
Kiedy już wstaniesz, połóż ręce na pośladkach i powoli pochyl się do tyłu rozciągając kręgosłup.
Spróbuj może Ci to pomoże:)
- Zaloguj się by odpowiadać
Na ten temat:
Wiedza użytkowników:
Mam problem: wspólnie szukamy odpowiedzi
- Zarejestruj się / Zaloguj się by móc dodawać wpisy do tej grupy.
Witajcie,
pomyślałam, że podzielę się z Wami moim bólem. Dokładniej mówiąc, bólem pleców.
Na codzień pracuję przy komputerze, więc co jakiś czas wstaję, żeby chociaż troszkę się poruszać,weekendy za to spędzam w miarę możliwości aktywnie, ostatnio na rowerze.
Jeszcze wczoraj było wszystko w porządku, a dziś znowu bolą mnie placy:(
Może ktoś miał ten sam problem?
Są już w waszym serwisie porady dietetyka i psychologa, przydałby się fizjoterapeuta;)
---------------------
Reklama - czytaj dalej poniżej