Często
nie zastanawiamy się nad skomplikowaną maszynerią ciała, a przecież nie można
żyć ani bez oddechu, ani tym bardziej bez bicia serca. Te dwa podstawowe rytmy
stanowią nieodłączny element naszego istnienia, napędzając pracę całego
organizmu. Właściwe metrum najważniejszego organu człowieka, który stał się symbolem
miłości, zachowamy, stawiając na zdrowy styl życia. Światowy Dzień Serca ma nam
o tym przypominać.

Zdrowe serce pracuje miarowo w swoim
stałym rytmie, bijąc z częstotliwością ok. 70 uderzeń na minutę. Co prawda w wyniku
wielkich emocji może zdarzyć się, że nagle zacznie łomotać jak szalone.
Wzruszenie, widok ukochanej osoby, niepokój lub stres wywołują zazwyczaj zdecydowaną
reakcję naszego ciała. Dlatego serce od wieków kojarzone jest z uczuciami. Przecież
? jeśli serce jest tylko mięśniem, cóż po
urodzie wszechrzeczy ? jak pisała Maria Pawlikowska-Jasnorzewska. Warto zatem
zatroszczyć się o jego kondycję, co jest gwarancją doskonałej wydolności
organizmu, która z kolei wpływa na jakość naszego życia. Zrównoważona dieta i
regularna aktywność fizyczna to podstawa.

Siła
napędowa organizmu

Serce
umieszczone jest niemal w centrum tułowia człowieka z pewnych odchyleniem w
stronę lewą. Czterodzielna budowa: dwie komory i dwa przedsionki, stanowi najwyższy
poziom wyspecjalizowania wśród istot, zamieszkujących ziemię. Mięsień sercowy
jest najsilniejszy w ludzkim ciele, gdyż musi dostarczyć hektolitry życiodajnej
krwi do każdego jego zakątka. Pompuje ją nieprzerwanie przez 24 godziny na
dobę. W zależności od płci są to wartości oscylujące wokół 5 litrów na minutę,
co w ciągu całego dnia daje niebotyczny wynik, sięgający 7200 litrów.
Dzięki obiegowi krwi, napędzanego przez serce, każda komórka otrzymuje tlen
oraz składniki odżywcze ? nieodzowne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Sprawność układu krwionośnego zapewnia nam doskonałą kondycję oraz wyśmienite samopoczucie.

Serce przy sercu

Od
zarania dziejów serce kojarzone było z wielkimi uczuciami, namiętnością czy
siedliskiem duszy. Potwierdzają to zwyczaje, praktykowane już w starożytności.
Pradawni Egipcjanie uważali, że powinno być ono kierunkowskazem w momencie
podejmowania decyzji ? przekładali tym samym miarę serca ponad siłę rozumu. Dlatego
również od jego ciężaru na sądzie zależały losy zmarłego. Grecy natomiast widzieli
je jako przystań dla myśli, rozumu oraz uczuć. W pojęciu od zawsze tliła się jakaś
mistyka, która nabiera coraz nowych znaczeń wraz z rozwojem cywilizacji. Dziś
już nikt nie wyobraża sobie symbolu miłości inaczej niż w kształcie,
nawiązującym do organu, będącego potężną, życiodajną pompą. Poświęcamy się, oddając
całego siebie żonie/mężowi, dzieciom czy wkładając mnóstwo sił i energii w pracę.
Zapominamy jednocześnie, że od kondycji serca zależy nasze szczęście osobiste i
zawodowe oraz całej rodziny, dla której jesteśmy oparciem. W myśl zasady, że
lepiej zapobiegać niż leczyć, warto jak najszybciej postawić na zdrowy styl
życia.

Gra
o serce

Każdy chce, aby jego serce było
silne i zdrowe ? biło
jak dzwon. Jednak nie zawsze właściwe dbamy o najważniejszy organ naszego
organizmu, a często wystarczyłoby znaleźć małą chwilę i wsłuchać się w jego
rytm. Takie zaniedbanie wynika zazwyczaj z szybkiego tempa życia ? dla wielu
czas jest obecnie wartością deficytową. Konsekwencje tego mogą okazać się
znaczniej bardziej poważne, niż mogłoby się nam wydawać. Wówczas nagle budzimy
się się z przerażeniem w oczach, gdyż jakakolwiek niewydolność serca może
znacząco skomplikować funkcjonowanie w społeczeństwie. Grzechami głównymi
współczesnej cywilizacji jest chociażby niewłaściwa dieta oraz brak aktywności
fizycznej. Z tego powodu wiele osób na świecie zmaga się z otyłością, która
oznacza wzmożoną pracę naszego krwionośnego napędu. A to już pierwszy krok do
powstania miażdżycy, choroby niedokrwiennej serca, nadciśnienia tętniczego,
niewydolności wieńcowej, a w rezultacie zawału. Ze schorzeniami układu
sercowo-naczyniowego wiąże się chociażby podwyższony poziom cholesterolu. W
związku z tym należy unikać nasyconych kwasów tłuszczowych na rzecz wielonienasyconych
kwasów omega 3, które znajadują się chociażby w rybach. ? Jadłospis powinien uwzględniać także warzywa
i owoce, bogate w witaminy i minerały. Kluczową rolę dla pracy serca
odgrywa potas. Działa ochronnie na cały układ krążenia. Skutecznie obroni nas
przed rozwojem nadciśnienia tętniczego, zahamuje zlepianie się płytek krwi w
świetle naczyń czy zredukuje działanie szkodliwych wolnych rodników. Dzięki
temu makroelementowi naczynia krwionośnie są znacznie bardziej elastyczne
a serce właściwie dokrwione ? tłumaczy lek. med. Arkadiusz Zieliński.
Im wyższe ciśnienie, tym więcej pracy musi wykonać nasze serce. Dlatego warto
wiedzieć, że już samo zażywanie potasu obniża ciśnienie. Jeśli nie uda nam się
dostarczyć tego pierwiastka wraz z pożywieniem, można wspomóc się
suplementacją. Łatwo przyswajalny i  całkowicie bezpieczny dla zdrowia
potas to chociażby Katelin+SR, który zawiera go w postaci mikropeletek,
uwalniających substancję w jelicie cienkim, czyli tam, gdzie jest
najlepiej wchłaniana.

Serce
to najważniejsze ogniwo układu krążenia, bez którego nie jest możliwe żadne
ludzkie życie. Trzeba walczyć o jego dobrostan dzień po dniu. Klucz do
zdrowia jest prostszy niż nam się wydaje: zazwyczaj wystarczy zrównoważona
dieta oraz regularna aktywność fizyczna. Jesień jest doskonałym czasem, aby
docenić naszą życiodajną pompę ? to właśnie wtedy obchodzimy przecież Światowy
Dzień Serca.

Normal
0

21

false
false
false

PL
X-NONE
X-NONE

/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:Standardowy;
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-language:EN-US;}