Witam.

Mam na imię Darek i mam mały problem z nadwagą! Chciałbym żeby mi ktoś pomógł w odchudzeniu się, w poprawie mojego stylu żywienia. Bo same chodzenie na siłownie nic nie pomaga w odchudzaniu. To co jem trzeba by było zmienić. Najlepiej by było gdyby wypowiedział się dietetyk :)

Dane:

wiek:17 lat

wzrost:178 cm

waga:90 kg

obówd bicepsa: 39cm

obwód klatki: 122cm

Proszę o pomoc. O jakieś ćwiczenia, jakąś dietę, coś takiego żeby mi się udało osiągnąć wagę 80 kg! To jest mój cel i nie mogę do niego dotrzeć! Było by miło jakby ktoś się tym zaiteresował. Pozdrawiam.