19.04.2014 Dziś imieniny Alfa, Leonii, Tytusa


Ile trzeba spalić kalorii, zeby schudnąć jeden kilogram?



Posty:
91

Pytanie jak w temacie.
Ćwiczę codziennie na rowerku i spalane kalorie wyświetlają się na liczniku, ile kalorii muszę spalić, żeby schudnąć 1 kg?


---------------------
Reklama - czytaj dalej poniżej



nie związana/y ze służbą zdrowia

Komentarze

Posty:
240
dietetyk

Często pacjenci, zwłaszcza ze znaczną nadwaga lub otyłością oczekują bardzo szybkich efektów diety redukcyjnej.
Mówimy wtedy, żeby na proces redukcji wagi poświecili tyle czasu, ile zajęło im zwiększenie masy ciała - oczywiście przy niewielkiej nadwadze nie ma takiej potrzeby, ale przy znacznym nadmiarze masy ciała wskazówka okazuje się pomocna.
Pozdrawiam,
Anna Szczygłowska, dietetyk

Posty:
48
nie związana/y ze służbą zdrowia

Na pewno w odchudzaniu trzeba się uzbroić w cierpliwość oraz konsekwencje w działaniu:) ale warto bo efekty są na pewno satysfakcjonujące, poprawiają zdrowie nie tylko fizyczne ale takzę psychiczne

Posty:
136
nie związana/y ze służbą zdrowia

a samoocena szybuje aż pod chmury:)

Posty:
53
nie związana/y ze służbą zdrowia

Z pewnością osoby, które schudły podczas stosowania diet są lepiej nastawione do życia i świata. Wiem to po mojej szefowej.
Schudła kilka kilogramów, zadowolona jest z siebie i życia, co wreszcie nam poprawiło atmosferę w pracy:)

Posty:
240
dietetyk

Oczywiście, osiągnięcie celu w postaci niższej masy ciała daje poczucie satysfakcji i wiary we własne siły ("skoro udało mi się zrzucić 10 kg, to wszystko musi mi się udać!")
Martwi mnie tylko sytuacja, kiedy naszą samoocenę uzależniamy wyłącznie od wskazań wagi.
Niektóre osoby wierzą, ze kiedy schudną ich życie zmieni się diametralnie, bo do tej pory każde niepowodzenie uzasadniały nadmierną masą ciała, co zawsze jest prawda.
Ale więcej na ten temat na pewno mógłby powiedzieć psycholog:)
Pozdrawiam,
Anna Szczygłowska, dietetyk

Posty:
1
studentka / student

czesc mam pytanie gdzie mozna znalezc tabele z zapotrzebowaniem organizmu na kalorie?

Posty:
322
dietetyk

Najnowsze normy tzn. obowiązujące od 2008 roku powinny być dotępne na energię (kalorie) na stronie Instytutu Żywności i Żywienia.

Pozdrawiam

Posty:
9
nie związana/y ze służbą zdrowia

witam a ja mam takie pytanie otoz chodze na siłownie jakies 3 miesiace mialam ustalony program cwiczen  moja waga obecna to 60kg wzrost 161 ostatnio bylam na sprawdzeniu i moje bmi jest 23.1 a tkanki tłuszczowej mam 28.2 wiec troche zbilam bo mialam ponad 30 przytaylam po tym jak przestalam palic niestety ...chcialam zaptac dlaczego nie moge dalej schudnac chcialabym wazyc 58kg w sumie 2 kg ale niestety nic sie rusza nie jem kolacji,ziemniakow,od czasu do czas na obiad jadam kasze gryczana,lub ryz staram sie nie jesc słodyczy i w sumie nie wiem co zle robie dalej ze waga stoi w miejscu??????na siłownie chodze 5 dni w tygodniu cwicze w sumie około 1.20 codziennie!!!1

Posty:
165
nie związana/y ze służbą zdrowia

Hej Julia

Z tego co wiem to tkanka mięśniowa jest cięższa. Waga może Ci pokazywać tyle samo, bo po prostu nabrałaś mięśni. A mięśnie są cięższe :)

Jeżeli optycznie Ci się podoba Twój wygląd to nie zwracaj uwagi na cyferki, albo nie ćwicz tyle bo waga może nawet dalej rosnąć (bo dalej będziesz nabierała mięśni;)

A jeżeli mimo ćwiczeń dalej masz widoczne np. wałeczki, to może trzeba się uzbroić w cierpliwość i dalej kontynuować nowy tryb życia aż organizm przestanie "bronić" wagi, którą ma jakoś tam zapisaną (słyszałem o takiej teorii, to jak z efektem yo yo, że potem wracam do dokładnie takiej samej wagi jak przed odchudzaniem). Tak na mój gust, to z tym wzrostem to ważysz jednak trochę za dużo, więc pewnie jest coś na rzeczy. Wydaje mi się, że to może być kwestia Twojej diety (zaczep w tej sprawie panie dietetyczki tu na forum. Chyba nie zauważyły, że napisałaś coś w tym temacie. Może załóż nowy temat ;)

Posty:
9
nie związana/y ze służbą zdrowia

dzieki za odpowiedz:O)


Na ten temat:


Wiedza użytkowników:

badania (64)
choroby (413)
ćwiczenia (11)
diety (45)
intymnie (60)
leczenie (113)
lekarze (6)
leki (63)
operacje (10)
placówki (9)
porady (404)
prośby (1)
przepisy (58)
urazy (18)
wypadki (32)
zabiegi (36)




Realizacja stronki: openBIT | Psycholog Warszawa | Szukane terminy | psychoterapia Warszawa | Jogurt domowy | Artur Szpilka vs Taras Bidenko livestream relacja na żywo | doktor Warszawa |
| Artur Szpilka | Enterożel | Artur Szpilka vs Taras Bidenko livestream | Ochoroba sklep