Mam 19 lat, 175cm wzrostu i waże aż 78,8 kg. Na badaniach wyszło mi ze mam 36,6 % tkanki tłuszczowej, 47,7% nawodnienia organizmu i 60,1 % (47,3 kg) tkanki miesniowej. Mam problem rownież z masa mineralizacji kostnej (2,5 kg) i poziom tłuszczu brzusznego 3.. Mój wiek metaboliczny to 33 lata!! 

Jaka dietę zastosować, aby mój organizm mógł wrócić do normy?