Zasadniczo prawie wszystkie uszkodzenia kręgosłupa i jego więzadeł  mogą być przyczyną postrzału (ostrego lumbago). Przeważnie zablokowane są stawy kręgowe np. poprzez nieprawidłowe ruchy. Także problemy z krążkami międzykręgowymi mogą być jedną z przyczyn postrzału. Typowym objawem postrzału jest nagłe napięcie głębokich mięśni grzbietu - odruch organizmu., który z jednej strony ma uchronić kręgosłup przed dalszymi uszkodzeniami, a drugiej strony zmniejsza ukrwienie i powoduje bóle. 

Istnieją przede wszystkim trzy czynniki zwiększające ryzyko postrzału:

- oziębienie okolicy grzbietu, na przykład wskutek otwartych okien lub drzwi albo przepocenie ubrania. Pogarsza to ukrwienie mięśni i stawów, a to są idealne warunki dla urazów. 

- długie siedzenie, gdyż pogarsza ukrwienie

- podnoszenie ciężarów w pozycji pochylonej do przodu, z okrągłymi plecami, albo wykonywanie nieoczekiwanych skrętów kręgosłupa.

 

- ostry ból pojawiający się w krzyżu naglę jak postrzał, blokujący lędźwiowy odcinek kręgosłupa 

- zimna skóra dolnej części pleców

- chory nie jest w stanie podnieść się z krzesła albo wyprostować ze zgiętej pozycji, jego ciało przyjmuje postawę przechyloną do przodu

 

Przyłożenie do pleców dobrego termoforu pomaga wrócić do normy zwężonym naczyniom krwionośnym w mięśniach. Jeżeli stan chorego po kilku dniach nie ulegnie poprawie, należy udać się do lekarza.   

 

Regularny sport: gimnastyka, trening siłowy, wodny jogging. 

Nie należy dźwigać ciężarów przy wyprostowanych nogach, tylko w przysiadzie z wyprostowanym kręgosłupem.

Gdyby nie udało się uniknąć pochylonej pozycji, to należy strać się ugiąć nieco kolana - mięśnie grzbietu powinny być w pełni napięte.