Mówić jak najmniej i jak najciszej
jeśli nie mamy możliwości odpoczynku od mówienia, postarajmy się przynajmniej ściszyć głos, tak by jak najwięcej odpoczywał
2. Ograniczyć zimne napoje
-
nie pijmy napojów z lodówki
-
wybierajmy takie o temperaturze pokojowej, ewentualnie ciepłe herbatki
3. Okład z ziemniaków
-
ugotować kilka ziemniaków,leciutko ostudzić, rozgnieść, nałożyć na szmatkę
-
zwinąć szmatkę i nałożyć na szyję, następnie nałożyć ręcznik
-
zdjąć okład gdy ostygnie
-
powtarzać 2 razy dziennie
4. Okłady z cebuli
-
należy posiekać kilka podduszonych, ciepłych cebul, zawinać w cienką szmatkę.
-
Okład nałożyć na szyję. Trzymać do momentu wystygnięcia. Nakładać 23 razy dziennie.
5. Płukanki z olejku z drzewa herbacianego
PRZEPIS: do 100 mlwody wlać 4 kropelki olejku herbacianego. Plukać gradło 4 razy dziennie, za akżdym razem około 3 minut
Po płukance wypłukac jamę ustną czystą wodą.
6. Okład z twarogu
-
Na szmatkę nałożyć zimny twaróg.
-
Okład przyłożyć do skóry, owinąć suchym ręcznikiem.
-
Można pozostawić go na noc.