1.    KĄPIELE RELAKSUJĄCE

?    Propozycja 1

-     50 g kwiatów chmielu

-    100 g listków melisy

-    100 g kwiatów lawendy

-    Kilka kropli olejku eterycznego lawendowego

-    Suszone zioła zalać wodą, zagotować

-    Gotować 10 minut

-    Odcedzić

-    Wlać do wanny wypełnionej ciepłą wodą

-    Kąpiel gotowa :)

?    Propozycja 2

-    200 g melisy

-    Melisę zalać w garnku wrzącą wodą, gotować 10 minut

-    Wlać do wanny wypełnionej ciepłą wodą

?    Propozycja 3

-    2 litry mleka

-    300 g otrąb pszennych

-    Gotuj 10 minut

-    Dokładne odcedź otręby

-    Mleko wlej do wanny z ciepłą wodą

?    Propozycja 4

-    100 g mięty

-    100 g melisy

-    Zioła zalać wrzącą wodą i parzyć 10 minut

-    Odcedzić, wlać do wanny

?    Propozycja 5

-     lawenda, melisa, arcydzięgiel, kozłek lekarski, krwawnik pospolity ? razem 250 g ziół

-    Zagotować wodę w garnku, wsypać mieszankę, gotować 10 minut

-    Odcedzić, wlać do wanny

?    2     łyżki suszonej melisy zalać wrzącą wodą

?    Parzyć 10 minut

?    Pić 2-3 razy dziennie

3.    Spacer

4.    Wysiłek fizyczny

5.    Napar z kozłka lekarskiego

?    1 łyżka suszonego kozłka lekarskiego

?    Parzymy 20-25 minut

?    ? szklanki 2 razy na dzień

6.    Napar z ziela serdecznika

?    1 łyżka suszonego ziela serdecznika

?    Parzymy 20-25 minut

?    ? szklanki 2 razy na dzień

7.    Ciepłe mleko z miodem