Nudności, mdłości - czego mogą być objawem? Jak im zaradzić?

Czym są mdłości?

Krótko mówiąc mdłości to nieprzyjemne uczucie zbliżających się wymiotów. Odczucie to zazwyczaj lokalizuje się w okolicy żołądka, przełyku i gardła. Mdłościom bardzo często towarzyszą inne objawy: osłabienie, omdlenie, zimne poty, nadmierne wydzielanie śliny, bladość powłok skórnych.

PRZYCZYNY MDŁOŚCI

- Pierwsze tygodnie ciąży

- Przejedzenie

- Infekcja wirusowa

- Zatrucia toksynami

- Przedawkowanie leków m.in. przeciwbólowych

- Przedawkowanie alkoholu

- Nadwrażliwość pokarmowa

- Zatrucia pokarmowe

- Kamica żółciowa

- Choroby jelit: choroba Leśniowskiego-Crohna, zespół jelita nadwrażliwego

- Wrzody

- Choroby trzustki: zapalenie ostre i przewlekłe

- Zapalenie wyrostka robaczkowego

- Zapalanie wątroby

- Choroby neurologiczne: guzy mózgu, migreny

- Choroby błędnika: choroba lokomocyjna, zapalenie błędnika

- Choroby psychiczne: depresja, zaburzenia odżywiania

- Kolka nerkowa, mocznica

- Choroby hormonalne: kwasica, przełom tarczycowy

- Stres, strach

Jak sobie z nimi radzić?

W niektórych, lżejszych przypadkach z mdłościami można radzić sobie domowymi sposobami.

MDŁOŚCI W CIĄŻY

- Tuż po przebudzeniu zjedz małą przekąskę: herbatnika, biszkopta, krakersa, batonika musli (przygotuj je sobie przed położeniem się do łóżka wieczorem). Napij się filiżankę lekkiej, słodkiej herbaty

- Odczekaj 10- 15 minut, dopiero po tym czasie wstań

- Staraj się jeść małe porcje, ale często, około 5-7 razy dziennie

- Unikaj potraw mocno przyprawianych i tłustych

- Kup świeży imbir - jest świetnym sposobem na pozbycie się mdłości. Kawałki imbiru możesz dodawać do herbaty

- Unikaj zapachu i smaku potraw, które cię odrzucają

- Zawsze miej przy sobie małą przekąskę: owoc, batonik musli, orzechy, drożdżówkę

CHOROBA WRZODOWA ŻOŁĄDKA

- Nie dopuszczaj do sytuacji, gdy żołądek jest pusty- właśnie wtedy kwas solny drażni błonę śluzową żołądka i powoduje mdłości

- Jedz 5-6 małych posiłków dziennie

- Unikaj ciężkostrawnych produktów

- Jeśli dolegliwości występują w nocy - zjedz małą przekąskę

- Należy zadbać o odpowiednią podaż płynów - 2-2,5 l dziennie

- Staraj się spożywać tylko potrawy gotowane, duszone, pieczone, gotowane na parze, rozdrobnione

- Unikaj nadmiernego spożycia owoców i tłuszczów

ZATRUCIE POKARMOWE

- Jeśli wiesz, że przyczyną mdłości jest zatrucie pokarmowe zażyj 8-10 tabletek węgla lekarskiego - wiąże on toksyny wydzielane przez bakterie

- Możesz zażyć preparat przeciwbiegunkowy i probiotyki (zawarte w jogurcie lub specjalnych preparatach dostępnych w aptece)

CHOROBA LOKOMOCYJNA

- Siadaj zawsze przodem do kierunku jazdy

- Gdy mdłości się nasilają: zamknij oczy i głęboko oddychaj

- W czasie jazdy patrz w oddalony punkt, tak żeby nie widzieć mijanych obiektów

- W trakcie podróży nie pij napojów słodkich i gazowanych

- Unikaj siedzenia w pobliżu kół pojazdu

- Staraj się jak najczęściej otwierać okno

- Przed podróżą zjedz lekki posiłek

PRZEJEDZENIE

- Napar z majeranku: 2 łyżeczki majeranku zalej gorącą wodą, parz kilka minut, wypij ciepły napar

- Herbatka z kminku: rozdrobnij nasiona kminku, zalej gorącą wodą, parz 10 minut, wypij pół szklanki

- Przygotuj sok z czarnych jagód ? Wypicie 1-2 szklanek wody

PRZEDAWKOWANIE ALKOHOLU - POPULARNY KAC

- Wypij napój izotoniczny: np. powerade

- Jeśli nie masz pod ręką takiego napoju wypij szklankę soku pomidorowego

- Zjedz coś co szybko podniesie poziom glukozy, to m.in. hipoglikemia odpowiada za mdłości po spożyciu alkoholu. Możesz zjeść banana, jabłko itp.

- Zjedz rosół, żurek lub inną pożywną zupę

- Po jakimś czasie możesz zjeść jajecznicę lub jajka sadzone - świetnie działają na kaca