Zakrzepica-jak jej uniknąć?

Zakrzepica to stan, w którym powstaje zakrzep we wnętrzu żył głębokich- najczęściej kończyny dolnej.

Zakrzepicy można uniknąć:

1. PIJ DUŻO WODY: przynajmniej 2 litry wody źródlanej lub mineralnej (niskosodowej)- odwodnienie może powodować zagęszczenie krwi i łatwiejsze powstawanie zakrzepów

2. RUCH: postaraj się ćwiczyć przynajmniej 30 minut dziennie: zapisz się na basen, spaceruj, biegaj- ruch ułatwia krążenie krwi

3. NOŚ SPECJALNE PODKOLANÓWKI LUB RAJSTOPY- niestety przy istniejących już żylakach należy wykonać operację

4. ZAŻYWAJ ASPIRYNĘ: kwas salicylowy rozrzedza krew i zapobiega zakrzepom. Przyjmuj aspirynę pod kontrolą lekarza, gdyż może ona powodować

5. OSOBY LEŻĄCE powinny poruszać nogami i palcami stóp, wykonywać rowerek, podnosić nogi do góry, zginać nogi w kolanach

6. PODCZAS DŁUGOTRWAŁEJ PODRÓŻY: staraj się przebierać nogami w pozycji siedzącej, unosić je do góry, spacerować pomiędzy siedzeniami

7. OSOBY PRZEBYWAJĄCE DŁUGOW W JEDNEJ POZYCJI: powinny poruszać palcami, spacerować w przerwach, siedząc nie powinno się krzyżować nóg. Na czas podróży zakładaj luźne ubranie

8. Wieczorami ułóż nogi 15 cm wyżej niż serce- to pomoże odpłynąć krwi do góry

9. Unikaj gorącej kąpieli

10. Bierz chłodne prysznice

11. Rzuć palenie

12. Jeśli bierzesz tabletki antykoncepcyjne to kontroluj stan żył 1-2 razy w roku

13. Unikaj nadwagi