Nagłe przeciążenie kręgosłupa u ludzi ze słabym gorsetem mięśniowym może spowodować tzw. wypadnięcie dysku. Jak więc prawidłowo podnosić ciężkie przedmioty?

Krążek międzykręgowy spełnia rolę biologicznego łożyska, w którym dysk, czyli jądro miażdżyste, pełni taką rolę jak kulka w łożysku. Ta biologiczna kulka może pod wpływem przeciążeń, przemieszczać się do tyłu w kierunku kanału kręgowego lub na bok do otworu międzykręgowego i powodować ucisk na nerwy. Może to wywoływać silne bóle, niedowład kończyn, zaburzenia czucia, a nawet zaburzenia w oddawania kału i moczu.

Dlateto ludzie z bólami kręgosłupa powinni pamiętać:

Przy poważniejszych kłopotach z kręgosłupem podnoszenie i noszenie nawet kilkukilogramowych ciężarów nie jest wskazane do czasu wzmocnienia gorsetu mięśniowego.