Wiele osób decyduje się na przyjmowanie środków nasennych, ponieważ nie może zasnąć wieczorem. Takie osoby często czują, że nie potrafią wyłączyć się ze spraw całego dnia, są pobudzone, rozdrażnione, miewają potrzebę ciągłego poruszania się. Trudno jest im zasnąć, gdyż również w łóżku nie mogą się uspokoić. Kiedy wreszcie udaje im się zasnąć, mają ciężkie, koszmarne sny, a rano budzą się jeszcze bardziej zmęczone niż przed położeniem do łóżka.

Środki uspokajające nie muszą jednak być wcale najlepszym wyjściem. Przyjmowane leki także nie zawsze przynoszą oczekiwaną poprawę. Część osób skarży się, że po tych środkach nie odczuwa uspokojenia, lecz staje się jeszcze bardziej drażliwa.

Wszystkie wymienione dolegliwości to często po prostu objawy niedoboru magnezu w organizmie. I łatwo się ich pozbyć, kiedy naszą dietę wzbogacimy o 200-300 mg magnezu dziennie.

Nie wystarcza jednak jedzenie potraw bogatych w magnez jak kiełki pszenicy, chleb razowy, soja, warzywa strączkowe. W aptekach jest wiele bardzo dobrych preparatów magnezu, które z powodzeniem zastąpią przyjmowanie przed snem leków uspokajających. Dlatego nim sięgnie się po leki nasenne, warto wpierw wypróbować magnez.