Wiosenne zmęczenie: jak go uniknąć? | Ochoroba.pl
22.09.2019 Dziś imieniny Maury, Milany, Tomasza


Pora roku

Wiosenne zmęczenie: jak go uniknąć?

tulipany wiosna3.jpg

Nasz wewnętrzny zegar biologiczny jest regulowany przez szyszynkę, która przetwarza informacje związane z natężeniem oświetlenia i reguluje biologiczne rytmy w naszym organizmie. Wiosenne zmęczenie to jakby spóźnianie się biologicznego zegara. Aby go uregulować, trzeba wychodzić na długie spacery na świeżym powietrzu. Stąd tak dużą wartość ma kilka dni wypoczynku u progu wiosny w górach, czy gdziekolwiek indziej, byleby nie unikać słońca i spacerów.

Korzystne są też o tej porze roku, zalecane przez różne religie, posty, czyli ograniczenie spożywania mięsa i tłuszczów. Aby uzyskać pożądany skutek, powinno to być zmniejszenie ilości spożywanych kalorii przynajmniej o jedną trzecią.

Pożądane jest też wzbogacenie diety o skiełkowane ziarna pszenicy, płatki z pełnego ziarna, jogurty, kefir, świeżo sporządzone soki z warzyw i owoców.

Bardzo ważne jest wtedy przyjmowanie witaminy C, E, beta karotenu, czyli prowitaminy A oraz związków magnezu, wapnia i żelaza.

To może pomóc:

  • długie spacery, ruch na świeżym powietrzu
  • wyjazd, zmiana otoczenia
  • sport
  • posty
  • właściwa dieta.

 



Na ten temat:


Wiedza użytkowników:

badania (64)
choroby (416)
ćwiczenia (13)
diety (50)
intymnie (61)
leczenie (117)
lekarze (9)
leki (64)
operacje (10)
placówki (10)
porady (409)
prośby (1)
przepisy (58)
urazy (18)
wypadki (32)
zabiegi (36)




Realizacja stronki: openBIT