Czas jesieni i zimy znacznie osłabia nasze włosy.  Przebywanie w ogrzewanych pomieszczeniach, noszenie czapek, okręcanie się szalikami nadwyręża kondycję włosa. Na szczęście, przy niewielkim wysiłku, możemy ochronić swoją fryzurę.

Odżywki, maski, szampony

Podstawą pielęgnacji włosa, jest stosowanie odpowiednio dobranego kosmetyku. Jeżeli masz włosy przesuszone koniecznie używaj nawilżającego szamponu, a także po każdym myciu stosuj dobrej jakości odżywkę lub balsam (również nawilżające). Z kolei przy skłonnościach do łupieżu wybieraj kosmetyki delikatne, które nie powodują nadmiernego przesuszania skóry głowy. Osoby z tendencją do przetłuszczania włosów, powinny natomiast  używać szamponów oczyszczających. Raz w tygodniu poleca się również nakładanie skoncentrowanej maski, dobranej indywidualnie do Twojego typu włosa.
Przy pielęgnacji, istotna jest także jakość kosmetyków, dlatego zamiast kupować kilka sztuk nienajlepszej klasy szamponów czy balsamów, zainwestuj w jeden a dobry. Jeżeli musisz wybrać ? kup lepszą odżywkę, a zaoszczędź na szamponie.

Siła od środka

Najważniejszą rzeczą jednak, jest dbanie o właściwy poziom witamin, minerałów i nawilżenia całego organizmu. Jeśli ciało nie będzie właściwie odżywione, nawet najlepszy kosmetyk nie uzdrowi Twoich włosów. Na zbyt małą ilość wody i witamin, będą one reagować wypadaniem i  łamliwością.
Szczególnie istotną witaminą, dla kondycji włosa, jest biotyna (witamina H). Odpowiada ona za zdrowy wygląd włosów, oraz ich sprężystość. Znajdziesz ją w pomidorach, żółtkach jaj, wątróbce, otrębach. Równie ważna jest witamina B5 występująca w drożdżach bądź kiełkach pszenicy. Aby być pewną co do właściwego poziomu odżywienia organizmu warto regularnie jadać warzywa i owoce z różnych grup kolorystycznych (np. pomidor, ogórek, żółta papryka, czy burak, brokuły, śliwki), oraz pić duże ilości niegazowanej wody mineralnej.

Zabiegi kosmetyczne

W okresie jesienno-zimowym, kiedy drażnimy włosy czapkami i szalikami, warto ograniczyć do minimum zabiegi, które dodatkowo w sposób chemiczny, bądź mechaniczny uszkadzają strukturę włosa. Stąd też nie poleca się częstego farbowania włosów, poddawania ich chemicznemu prostowaniu czy kręceniu. Również, w miarę możliwości, należy zrezygnować z używania suszarki, oraz rozczesywania włosów zbyt gęstą szczotką z metalowymi kolcami.

Autor: Monika Cyrta ? specjalista ds. zdrowia publicznego

Piśmiennictwo:
B., Szafrańska, Pełne blasku i w świetnej formie [w] Żyj zdrowo i aktywnie, 08/2009
B., Szafrańska, 10 sposobów na piękne włosy [w] Żyj zdrowo i aktywnie, 08/2009