Osteoporoza w młodym wieku?

Artykuły

Osteoporoza w młodym wieku?

Warszawa, listopad 2009. Osteoporoza jest nazywana "cichym złodziejem kości" Osteoporoza wtórna (OPW) dotyka ludzi, często bardzo młodych, bez wcześniejszych objawów pogarszania się stanu zdrowia. Choroba obniża wytrzymałość mechaniczną kości, co zwiększa możliwość ich złamania już przy niewielkim urazie.

Osteoporoza wtórna może być następstwem:

chorób narządu ruchu
przewlekłej choroby nerek,
nadczynności kory nadnerczy,
chorób tarczycy,
cukrzycy,
niedoboru hormonów płciowych,
chorób przewodu pokarmowego,
leczenia astmy czy epilepsji,
palenia tytoniu czy nadużywania alkoholu.

Osteoporozie wtórnej można w pewnym stopniu przeciwdziałać. Mając świadomość czynników ryzyka, możemy zmienić nasz styl życia, np. stosując urozmaiconą dietę, bogatą w wapń i witaminę D, unikając nadużywania alkoholu i palenia papierosów, czy, co bardzo istotne, zwiększając codzienną aktywność fizyczną - twierdzi prof. Janusz E. Badurski, przewodniczący Polskiej Fundacji Osteoporozy, ekspert programu "Zentiva - zmieniamy przyzwyczajenia".

Aktywność - nawet w pracy

Osiem godzin spędzonych w jednej pozycji: na stojąco, za biurkiem, w samochodzie nie pomaga kondycji naszych kości. Nawet najmniejsza aktywność fizyczna stymuluje wzrost kości i zapobiega utracie masy kostnej, co zmniejsza ryzyko wystąpienia osteoporozy, w tym osteoporozy wtórnej.

Wykonuj za biurkiem proste ćwiczenia rozciągające. Wyprostuj i zegnij nogi, wykonaj kilka obrotów stopami, nadgarstkami, głową.
Kiedy tylko możesz, idź na krótki spacer - w ten sposób dotlenisz organizm.
Zrezygnuj z windy na rzecz schodów - pobudzisz krążenie w kończynach i całym organizmie.

Aktywność - po pracy

Do najczęściej zalecanych ćwiczeń w leczeniu, ale też profilaktyce osteoporozy, w tym osteoporozy wtórnej, zalicza się jogę, pilates, grę w tenisa czy taniec. Jeśli ie masz czasu na zajęcia w ośrodku sportowym, ćwicz na spacerze albo w domu:

Nordic Walking to forma rekreacji, która polega na marszu ze specjalnymi kijami. W porównaniu do zwyczajnego marszu, angażuje również kończyny górne.
TAI CHI to z kolei forma ćwiczeń ruchowo-oddechowych, która przypomina powolny taniec. Polega na wykonywaniu harmonijnych ruchów, które nie wymagają dużego wysiłku fizycznego, ale skupienia i koncentracji.

Doceń rolę aktywności fizycznej. Bądź aktywny na tyle, na ile pozwala ci kondycja. Jeżeli chorujesz na poważne choroby przewlekłe, takie jak np. cukrzyca, choroby układu krążenia, choroby stawów, zapytaj lekarza, jaki rodzaj ćwiczeń będzie dla ciebie odpowiedni.

Program na rzecz zmiany złych nawyków polskiego społeczeństwa "Zentiva - zmieniamy przyzwyczajenia" jest ogólnopolskim projektem edukacyjnym. Program realizuje misję firmy, której elementem jest podnoszenie jakości ludzkiego życia. Program buduje całościowe spojrzenie na pacjenta, zachęca do zmiany stereotypów i złych nawyków zdrowotnych, uczy pacjentów mówić kompleksowo o swoich problemach zdrowotnych.

Radę Ekspertów tworzą wybitne autorytety naukowe:

Prof. dr hab. n. med. Barbara Zahorska-Markiewicz - ekspert w zakresie chorób metabolicznych, specjalista w zakresie chorób wewnętrznych oraz zdrowia publicznego.
Pani Profesor jest Prezesem Polskiego Towarzystwa Badań nad Otyłością, członkiem grupy OMTF
i specjalistą SCOPE Europejskiego Towarzystwa Badań nad Otyłością (EASO) oraz Kierownikiem Poradni Leczenia Chorób Metabolicznych "WAGA" w Katowicach.

Prof. dr hab. n. med. Krzysztof Celiński - ekspert w zakresie chorób górnego odcinka przewodu pokarmowego, gastroenterolog.Pan Profesor pracuje w Katedrze i Klinice Gastroenterologii z Pracownią Endoskopową Uniwersytetu Medycznego w Lublinie, jest członkiem Zarządu Oddziału Lubelskiego Polskiego Towarzystwa Gastroenterologicznego.

Prof. dr hab. n. med. Sławomir Dutkiewicz - ekspert w zakresie chorób układu moczowego, chirurg urolog. Pan Profesor jest członkiem Amerykańskiego Towarzystwa Urologicznego [AUA], Polskiego Towarzystwa Urologicznego [PTU], Międzynarodowego Towarzystwa Urologicznego [SIU, Societe Internationale D'Urologie], Polsko-Francuskiego Towarzystwa Angiologicznego oraz wiceprzewodniczącym Sekcji Urologów Wojskowych PTU. Pan Profesor jest również członkiem Rady Wydziału Humanistyczno-Przyrodniczego Jana Kochanowskiego w Kielcach, Kierownikiem Zakładu Profilaktyki i Epidemiologii Onkologicznej Instytutu Zdrowia Publicznego oraz członkiem Komisji Urologii Komitetu Patofizjologii Klinicznej przy IV Wydziale Polskiej Akademii Nauk. Pan Profesor jest również przewodniczącym Rady Naukowej czasopisma "Lek w Polsce", a także zasiada w Radach Naukowych innych czasopism medycznych.

Prof. dr hab. n. med. Janusz E. Badurski - ekspert w zakresie osteoporozy, specjalista chorób wewnętrznych, osteoartrolog. Pan Profesor jest Dyrektorem Centrum Osteoporozy i Chorób Kostno-Stawowych w Białymstoku i Prezesem Polskiej Fundacji Osteoporozy, członkiem towarzystw krajowych zagranicznych ukierunkowanych na choroby metaboliczne kości i stawów. Pan Profesor jest autorem i współautorem ponad 250 prac naukowych i czterech monografii głównie poświęconych osteoporozie, chorobie zwyrodnieniowej stawów, klinice bólu, metabolizmowi chrząstki stawowej i kości oraz chorobom reumatycznym.

Doc. dr hab. n. med. Tomasz Hryniewiecki - ekspert w zakresie chorób układu krążenia, kardiolog.Pan Docent jest Kierownikiem Oddziału Diagnostyki Jednodniowej Instytutu Kardiologii w Warszawie, jest członkiem Rady Naukowej Instytutu Kardiologii w Warszawie oraz wiceprzewodniczącym Sekcji Wad Serca Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego

Biuro prasowe:

Marta Gorzelewska 602-301-215 mgorzelewska@onboard.pl
Anna Sarnacka 602-275-567 asarnacka@onboard.pl

Dodaj nas |

Powrót na górę

Artykuły

Osteoporoza w młodym wieku?

Na ten temat:

Wiedza użytkowników:

Nowe w grupach

Nowe w grupach: Artykuły

Powiązane

Tagi

Znajdź to czego szukasz