Plaża nie powinna służyć tylko za ogromną patelnię do opalania się. Wielu lekarzy uważa zbyt intensywne naświetlanie skóry promieniami słonecznymi za szkodliwe. Morska plaża z innych względów dobrze działa na zdrowie.

Wzmacnia odporność

Nadmorskie wiatry bywają czasem dość silne, tak że temperatura powietrza obniża się niekiedy nawet do 10 st. C. Spacery wzdłuż morskiego brzegu w tak schłodzonym powietrzu mają właściwości hartujące organizm.

Usprawnia to mechanizmy termoregulacji i pobudza odporność. Dlatego po urlopach nad morzem wiele osób znacznie lepiej znosi jesienne chłody i rzadziej zapada na infekcje układu oddechowego.

Dobre dla chorujących

Aerozol morski, czyli drobne cząstki soli, które niesie ze sobą bryza, wiatr od morza, jest korzystny dla ludzi z przewlekłymi chorobami układu oddechowego i dla palaczy tytoniu, sprzyja bowiem oczyszczaniu się dróg oddechowych i pobudza procesy odpornościowe.

Największe stężenie aerozolu morskiego występuje w słoneczne przedpołudnie nad samym brzegiem morza. Wtedy właśnie trzeba odbywać nadmorskie spacery, aby możliwie najwięcej aerozolu wniknęło do naszych płuc.

Sól morska, której drobinki niesie ze sobą wiatr morski, zawiera jod, co jest szczególnie ważne dla ludzi z niedoborami jodu i niedoczynnością tarczycy.

Niedobory jodu często występują u mieszkańców centralnej i południowej Polski, zwłaszcza u młodzieży. Są okolice, gdzie dość powszechnie występuje przerost tarczycy (wole), natomiast bardzo rzadko chorują na to mieszkańcy miejscowości nadmorskich.

Chorym w początkowym okresie nadczynności tarczycy pomagają pobyty nad morzem. Aerozol morski działa też korzystnie w lżejszych przypadkach i w początkowym okresie nadciśnienia tętniczego. U wielu takich chorych już po kilkunastu dniach spacerowania nad brzegiem morza ciśnienie tętnicze normalizuje się, i to na wiele miesięcy. Mogą oni zrezygnować z przyjmowania leków, powinni jednak nie zaniechać kontrolnych pomiarów ciśnienia. W tym ostatnim względzie oczywiste jest, że potrzebna jest konsultacja z lekarzem.

Dobre dla każdego

Należy jeszcze podkreślić, że aerozol morski niesie ze sobą lekkie ujemne jony, co usuwa uczucie zmęczenia i bóle głowy, poprawia sen i łagodzi wiele zaburzeń nerwicowych.

Pokryta sypkim piaskiem plaża nadmorska ma pewną cenną właściwość: trenuje mięśnie stóp. Wiele osób cierpi na bóle stóp. Może to być spowodowane wadami ich budowy, płaskostopiem i ciągłym chodzeniem w butach. Chodzenie boso po piasku bardzo korzystnie wzmacnia aparat mięśniowy i więzadłowy. Aby skutecznie trenować stopy, należy jak najwięcej chodzić, biegać, grać w różne gry plażowe.

Szczególnie ważne jest chodzenie boso po piasku dla dzieci, których stopy dopiero się kształtują.