Czy dobrze steruję swoim jadłospisem? | Ochoroba.pl
26.05.2019 Dziś imieniny Eweliny, Jana, Pawła


Czy dobrze steruję swoim jadłospisem?



Posty:
2

Witam,

mój problem-boczki, które chcę zgubić, bo brzydko wystają zza spodni i z tyłu po bokach...pełno dziewczyn ma z tym problem, zapewne wiecie o czym mówię :(

Wymyśliłam sobie sama godziny posiłków, odstępy czasowe, i jadłospis. Chciałabym, żebyście zweryfikowali go, wypowiedzieli się czy dobrze robię-to jak jem i co mogłabym jeszcze zmienić.

Przede wszystkim bardzo proszę o wypowiedź dietetyka.

kobieta, 21 lat, 53 kg wagi, wzrost 165cm, praca siedząca (przy komputerze 8h).

Móje posiłki:

6:00 - zawsze płatki z mlekiem (corn flakes) - wstaję o 5:30.

10:00 - 2 kromki chleba razowego z kiełbaską lub serkiem topionym lub sałatka z kromką chleba lub ryż na słono z warzywami

14:00 - jogurt/serek lub płatki owsiane z owocami (takie gotowe do zalania wrzątkiem)

17:00 - obiad w domu (to co ugotuje mama, zazwyczaj nie mam okazji przyrządzać obiadu, bo jak przyjeżdżam z pracy mama już czeka z gotowym obiadem - obiady najróżniejsze: zupa lub ziemniaki i mięso lub chińszczyzna lub frytki - nprawdę różnego rodzaju obiady)

czasem jeszcze podjem coś słodkiego (rzadko) - najpóźniej do 18:00, ale naprawdę małe ilości: kilka cukierków, batonika, ciastko.

 na tym zazwyczaj kończę całkowicie jedzenie - o 22:00 chodzę spać.

Nie zaobserwowałam utraty wagi :( Powiedzcie co robię źle, a może za krótko to stosuję?

 

Sylwia


---------------------
Reklama - czytaj dalej poniżej



nie związana/y ze służbą zdrowia

Na ten temat:


Wiedza użytkowników:

badania (64)
choroby (416)
ćwiczenia (13)
diety (50)
intymnie (61)
leczenie (117)
lekarze (9)
leki (64)
operacje (10)
placówki (10)
porady (409)
prośby (1)
przepisy (58)
urazy (18)
wypadki (32)
zabiegi (36)




Realizacja stronki: openBIT