Witam wszystkich.Otóż zaczęłam się odchudzać w sanatorium gdy miałam wagę 58,4.schudłam 5,1 kg czyli ważyłam 53,3kg.Mój wzrost to 154cm i moim zdaniem zaczął mi się efekt jojo bowiem po chwili zaczęłam tyć i ważę już 54,4kg przy takim samym żywieniu i ćwiczeniach.W sanatorium powiedziano mi że mam schudnąc do 40 kg czyli jeszcze bardzo dłuuuga droga przede mną.Ale moja upragniona waga to 45kg.tyle by mi starczyło.Otóż jestem chora na tarczyce i nie mogę się przemęczać więc chciałam się zapytać jakie mam ćwiczenia wykonywać aby schudnąc i przy tym zmniejszyć sobie uda,łydki i brzuch.Bardzo proszę o pomoc.I mam jeszcze jedno pytanie czy po takim odchudzaniu jest to normalne że nie mam okresu chociaż w tym miesiącu nie miałam a miesiąc się kończy.Proszę o odpowiedzi bo sie martwię.