15.02.2025 Dziś imieniny Arnolda, Jowity, Georginy

Wypowiedzi


2010-05-28 16:09:52

i co znaczy skrót "BM" ? :)

i jeszcze jedno.. czy mogę wzmagać sie jakimis gainerami  ? zaczynam reguralna siłownię, ćwiczyłem ok. roku temu lecz bez zadnych efektów wizualnych czy przybieraniu na masie, a ćwiczyłem dosć długo..

W temacie:
Na grupie:
2010-05-28 16:07:05
czyli jak dobrze zrozumiałem ustalając sobię dietę patrzę tylko na ilość kalori.. a co z ilością węglowodanów ? i skąd wiedzieć np ile kalori ma np, zupa pomidorowa.. wartości odżywcze są podawane tylko do poszczególnych produktów..
W temacie:
Na grupie:
2010-05-25 22:38:10
mam 19 lat, 55kg , 180cm wzrostu. i chciałbym przytyc. nie stety pale papierosy.. poprosił bym o jakąś przykładową dietę.. ile kalorii białka weglowodanów.. ? dodam ze ćwiczę ;)
W temacie:
Na grupie:


Moja wiedza:

Użytkownik nie dodał jeszcze wiedzy


Realizacja stronki: openBIT