24.11.2014 Dziś imieniny Emmy, Flory, Romana


Puchną mi nogi:( Co robić?



Posty:
137

Witam!
Ostatnio spędzam wiele czasu siedząc przy biurku i mam strasznie spuchnięte kostki:( Stosuje różne żele, ćwiczenia, ale na razie nie ma efektów. Czy są jakieś produkty, które powinnam wyłączyć z mojej diety, żeby zatrzymywać mniej wody?
Pozdrawiam
Daria


---------------------
Reklama - czytaj dalej poniżej



0

Komentarze

Posty:
88
dietetyk

Opuchlizna nóg to skutek zatrzymania wody w organizmie. Szczególnie na tę dolegliwość narażone są kobiety, osoby wykonujące pracę wymagającą przebywania jednej pozycji przez dłuższy okres np. w pozycji stojącej. Modyfikacje diety mogą wpłynąć na zmniejszenie ilości zatrzymanej wody w organizmie:
- Powinnaś ograniczyć ilość soli : zarówno tej dodawanej do potraw , jak i tej ?ukrytej? w wielu produktach: słonych przekąskach, pieczywie, gotowych sosach, zupkach błyskawicznych, mieszankach przyprawowych, serach żółtych, konserwach
- Zwróć uwagę czy w kupowanych przez Ciebie produktach nie ma dodatku glutaminianu sodu, inozynianu disodowego i guanylanu disodowego
- Pij przynajmniej 1,5-2 litry wody - odpowiednia podaż płynów w diecie pozwala na usprawnienie gospodarki wodnej i zapobiega obrzękom
- Włącz do diety produkty o delikatnym działaniu moczopędnym. Takie działanie ma m.in. agrest, arbuz, natka pietruszki, bakłażan, borówka, cykoria, gruszki, karczochy, kiwi, koper, melon, truskawki, zioła i przyprawy(cząber, estragon, jałowiec, lubczyk, tymianek)

Posty:
137
0

1,5-2 litry?! To ponad duża butelka wody! Czy taka ilość nie zwiększy jeszcze obrzęków?

Posty:
88
dietetyk

Gdy organizm nie otrzymuje dostatecznej ilości wody to po prostu dostosowuje się do obecnych warunków i zatrzymuje wodę w organizmie. Poza tym picie około 2 litrów wody dziennie (pamiętaj, żeby była to woda niskosodowa) usprawnia krążenie i zapobiega zagęszczaniu krwi.

Posty:
137
0

Hmmm, jak tak pomyślę to rzeczywiście mało piję: 2 kawy (które podobno odwadniają), szklanka wody i filiżanka herbaty. Pewnie dlatego dopadły mnie te obrzęki:( To teraz chyba będę musiała przestawić się na picie wody...


Na ten temat:


Wiedza użytkowników:

badania (64)
choroby (415)
ćwiczenia (12)
diety (48)
intymnie (61)
leczenie (117)
lekarze (8)
leki (64)
operacje (10)
placówki (10)
porady (408)
prośby (1)
przepisy (58)
urazy (18)
wypadki (32)
zabiegi (36)




Realizacja stronki: openBIT