19.01.2019 Dziś imieniny Erwiny, Henryka, Mariusza


Potrzebuję POMOCY



Posty:
1

Witam! Jestem chłopakiem 16 lat, 166 cm i ważę 75 kg, w ciągu tego 1 lub 1,5 miesiąca chciałbym zrzucić jakieś 7 kg (trochę tłuszczyku z brzucha :D), postanowiłem odpuścić sobie kolację, ewentualnie mała porcja najpóźniej o 18, dodatkowo zacząć stosować dietę 1500 kcal, ale pewnie i tak coś tam zawsze zjem i wyjdzie trochę więcej. Nie jestem aktywnie ćwiczący, czasem na w-fie (piłka nożna, hokej, siatka), ale to raczej rzadko. Dodatkowo zamierzam się zaopatrzyć się w L-tyrozynę i L-karnitynę (skusiły mnie komentarze na różnych forach) i tu pojawia się moje pytanie ile ich brać dziennie, przed posiłkiem, po lub na czczo, rano czy po południu, w jednej dawce czy rozbić to na 2 lub 3? Przeczytałem kilka forów i każdy stosuje inaczej nawet na stronach producentów różnie podają, dlatego chciałbym zasięgnąć rady specjalisty. Dodatkowo czy te dwa produkty można łączyć ze sobą??


---------------------
Reklama - czytaj dalej poniżej



nie związana/y ze służbą zdrowia

Na ten temat:


Wiedza użytkowników:

badania (64)
choroby (416)
ćwiczenia (13)
diety (50)
intymnie (61)
leczenie (117)
lekarze (9)
leki (64)
operacje (10)
placówki (10)
porady (409)
prośby (1)
przepisy (58)
urazy (18)
wypadki (32)
zabiegi (36)




Realizacja stronki: openBIT