Witam, Mam 28 lat wzrost 170 cm waga 90 kg.w ciągu 3 lat przytyłam z wagi 60 kg. teraz mam bardzo duże trudności z zrzuceniem tej wagi.
zdrowo się odżywiam jem regularnie, bardzo dużo pije,unikam kawy i mocnych herbat.
Przykładowo :
4:45  śniadanie : 2-3 łyzki płatków owsianych z mlekiem 1,5%
08:00 jabłko , nektarynka
10:00 2-3 pomidory 2 kanapki z ( chlebem razowym ) łyżeczka masła, wędlina n. sucha krakowska.
14:00 pestki z dyni
16:30 kolacja : schab pieczony z kapustą kiszoną
Ćwiczę codziennie i dodatkowo mam 2 razy basen ( raz areobik wodny raz pływanie )
mam trochę problemów zdrowotnych torbielowatość jajników oraz mięśniaka. biore tabletki hormonalne ale 10 dni w cyklu.np. W ciągu tygodnia waga skoczyła mi o 2-3 kg. Dodatkowo strasznie puchne testowałam produkty po których może nastąpić "spuchnięcie" ale nie ma takie rzeczy. Dodam ,że jestem alergikiem, ostatnio trafilam do szpitala z powodu silnego bólu głowy ( wykluczono wszystko neurologicznie, kardiologicznie) Z góry dziękuje za jakąś poradę