25.05.2019 Dziś imieniny Borysa, Magdy, Marii-Magdaleny


jaka dieta przy zaburzeniach tarczycy tzn:nadczynnosc



Posty:
9

witam jak dieta przy zaburzeniach tarczycy mam nadczynnosc nie duza ale dostalam leki przytylam po nich oklo 5 kg do tego rzucilam papierosy i tak wszytsko sie skumulowało i niestety 2 kg juz schudlam ale jest jeszcze 3 chodze na siłownie 4 razy w tygodniu mam ustalony trenning od 3 miesiecy moje bmi 23.1 tłuszcz w organizmie 28.1 % wiec jest go troche..przestalam jesc ziemniaki,chleb tylko na sniadanie razowy 3 kromeczki,czasami do obiadu kasza lub ryż!!!kolacji staram sie nie jadac moj ostatni posiłek jest o godzinie gora 16,17.....chcialabym schudnac tylko ze 2,3 kg moja waga obecnie 60kg!!!!!co moge jeszcze zrobic by troszke schudnac?????moze macie dla mnie jaksa rade???pozdrawiam wszystkich:O)


---------------------
Reklama - czytaj dalej poniżej



nie związana/y ze służbą zdrowia

Komentarze

Posty:
17
nie związana/y ze służbą zdrowia

A ile posiłków jesz w ciagu dnia? moze jesz dwa obfite zamiast kilku mniejszych, które pozwoliły by rozłożyć kaloryczność w ciagu całego dnia. Tym bardziej ze jeżeli nie jesz nic od 16 do rana - to chyba to troche za długa przerwa i może tu jest jakis bład?

Posty:
9
nie związana/y ze służbą zdrowia

tak wlasnie robie ze praktycznie jadam 2 posilki o 16 obiad a pozniej ide na silownie i do rana juz nie jadam......w tym napewno jest moj blad ale co bym mogla zjesc  na kolacje???chodze spac kolo 22,23

Posty:
322
dietetyk

Witam,

W Twoim przypadku leki przyjmowane z powodu naczynności tarczycy spowodowały obnizenie przemiany materii, dlatego też proces odcudzania jest bardzo powolny. Z pewnością nalezy przetrzymać ten okres zatrzymania masy ciała i nie zniechęcać sie do kontynuowania diety oraz zwiększenia aktywnosci fizycznej.

Tak jak wspomniała gabi nie powinnaś mieć aż tak długiej przerwy miedzy posiłkami. Zwłąszcza że po obiedzie idziesz na siłownie a potem głodujesz do rana, co może przyczynić się do przestawienia Twojego organizmu na tryb oszczędzania i dlatego moze etap odchudzania staną w miejscu.

Całodzienna podaż energi powinna być rozłożona n przynajmniej trzy posiłki, a najlepiej na pięć mniejszych. Najważniejsze jest śnaidanie, obiad oraz kolacja - spożwyan na 2-3 godziny przed snem.

W ostatnim posiłku powinniśmy ograniczyć spożycie węglowodanów, przede wszystkim prostych, czyli produktów wyskokoprzetworoznych i słodyczy.

Może to być kromka chleba pełnoziarnistego z
serem białym, gotowanym lub pieczonym mięsem lub chudą wędliną.
Podobnie jak w innych posiłkach i tutaj powinniśmy dodać porcję warzyw
lub owoców. Może to też być jogurt z musli.

 Więcej na temat prawidłowego komponowania posiłków znajdziesz w poniżsym artykule.

http://ochoroba.pl/artykuly/2230-jak-skomponowac-posilki-w-diecie-odchudzajacej

A takze wiele cennych infromacji w wątku o odchudzaniu

http://www.ochoroba.pl/grupy/odchudzanie-0 

Serdecznie pozdrawiam i trzymam za Ciebie kciuki

Posty:
165
nie związana/y ze służbą zdrowia

Heh Julio, a ja coś bredziłem że może mięśnie masz za ciężkie :) Hah, no ale ja się nie znam, choć nie wiedziałem, że masz nadczynność tarczycy.

Ale tak jak mi się wydawało (bo jednak waga przy wzroście kapkę za duża), po prostu trzeba być cierpliwym i bardzo konsekwentnym. Ja od jakichś 4-5 miesięcy systematycznie ćwiczę (prawie codziennie), i chociaż czuje i wyglądam optycznie coraz lepiej, to waga w sumie idzie w górę ... Stąd ten mój wniosek w tamtym temacie, że może i u Ciebie rozrasta się masa mięśniowa. Mnie tkanki tłuszczowej ubywa a jednak na wadze doszło mi 2-3 kilo w te 4 miesiące.

Posty:
9
nie związana/y ze służbą zdrowia

hhehe dzieki wszytskim za odpowiedz!!!!Mario miesnie troche urosły a jakże bo w sumie ćwiczenia na siłowni mam na spalanie tłuszczu a budowanie miesni heheheh tak mi powiedziala mooja trenerka!!!!!teraz bylam na renozansie na siłowni i efekty sa tłuszczyku troszke spalilam a miesni przybrałam hehehee....pozdrawiam cie serdecznie

Posty:
165
nie związana/y ze służbą zdrowia

Fajnie, ze masz efekty i to zbadane profesjonalnie - to potrafi dodac motywacji i sily :) Trzymam kciuki za powodzenie ;) Ja sam spasowalem z silka, jakos nie wyrabialem czasowo  - cwicze w domu, biegam po schodach, utrudniam sobie zycie (np. wnosze po schodach siaty z zakupami, albo akumulator itd itd)

Ale i tak musze popracowac nad dieta, zeby spadlo z tych 100 do 96 kilosow :)

Pozdro, pozdro !

Posty:
9
nie związana/y ze służbą zdrowia

tez nie masz duzo do pozbycia sie kilogramow!!!!!zycze rowniez powodzenia!!!ja do  tego pije zielona i czerwona herbate ponoć pomaga przy odchudzaniu:O)

Posty:
165
nie związana/y ze służbą zdrowia

Dzieki :) !!! no ja sobie tak ustawilem te 96 sam, jako cel. Przy moim wzroscie ludzie waza i po 84 kg ;) Ale moim zdaniem to lekka przesada, taka chudzizna (mam 190 cm). Z ta waga to chyba z BMI wychodzi mi , ze mam nadwage ;) Ale moim zdaniem 4 kg zalatwi sprawe o ile nie odpuszcze cwiczen :) Wlasnie, ide pocwiczyc, pomki, brzuszki, uf uf uf ;) 

Herbata zielona jest super -  wolne rodniki, antyrakowa - same zalety. Ale czerwona to chyba przeczyszcza. NIe przepadam za tym :)


Na ten temat:


Wiedza użytkowników:

badania (64)
choroby (416)
ćwiczenia (13)
diety (50)
intymnie (61)
leczenie (117)
lekarze (9)
leki (64)
operacje (10)
placówki (10)
porady (409)
prośby (1)
przepisy (58)
urazy (18)
wypadki (32)
zabiegi (36)




Realizacja stronki: openBIT