20.02.2017 Dziś imieniny Anety, Lehca, Leona


Jak utrzymać wagę?



Posty:
1

Witam

Od marca schudłam ok 16 kg, z 73 do 57. Mam 166 cm wzrostu i mam 17 lat. 2 lata temu zanotowałam podobny spadek wagi, jednak bardzo szybko znowu przytyłam - teraz boję się, że będzie podobnie. Uprawiam sport - Pilates i własnie zaczynam biegać. Podczas diety zeszłam najpierw poniżej 1000 kcal/dzień, ostatni miesiąc to jednak zwykle ok. 1300 kcal, a waga nadal spadała. Chciałabym w miare bezpiecznie dojść do optymalnego 1800 kcal/ dzień, bez efektu jojo. Prosze o pomoc, bo boję się, że znowu przytyję. 


---------------------
Reklama - czytaj dalej poniżej



nie związana/y ze służbą zdrowia

Komentarze

Posty:
3
nie związana/y ze służbą zdrowia

Ćwicząc możesz troszkę przytyć, bo mięśnie są cięższe niż tłuszcz. Możesz sobie porównać w internecie obrazki, jak wielkościowo wygląda 2kg mięśni, a jak 2 kg tłuszczu. 2kg tłuszczu jest 3 razy wieksze pod wzgledem objętości niż 2kg mięśni. Ale pocieszające jest to, że bedziesz miała zgrabną i szczupłą sylwetkę :)

Proponuję bardzo powoli zwiększać ilość kalori, żeby nie pojawil się efekt jo-jo :)


Na ten temat:


Wiedza użytkowników:

badania (64)
choroby (416)
ćwiczenia (13)
diety (49)
intymnie (61)
leczenie (117)
lekarze (9)
leki (64)
operacje (10)
placówki (10)
porady (409)
prośby (1)
przepisy (58)
urazy (18)
wypadki (32)
zabiegi (36)




Realizacja stronki: openBIT