15.12.2019 Dziś imieniny Celiny, Ireneusza, Niny


Dania z orzechami/ich zamienniki? Gdzie znajdę dobre tłuszcze?



Posty:
109

Witam!

ostatnio wzięłam się za moją dietę i stwierdziłam, że zdecydowanie brakuje w niej orzechów. Wiem, że orzechy zawierają tzw. dobre tłuszcze, ale po prostu nie lubię ich smaku. Może znacie jakieś przepisy z użyciem orzechów, chciałabym je jakoś przemycić do mojego menu. Nie mam problemów z wagą, więc mogą to byc pomyśly na jakieś zdrowe desery czy sałatki.

Pozdrawiam 

maarzena


---------------------
Reklama - czytaj dalej poniżej



Nie jestem związany z branżą medyczną

Komentarze

Posty:
29
nie związana/y ze służbą zdrowia

Ja zawsze wrzucam orzechy do jogurtu naturalnego, tworząc w ten sposób domowe musli:)

Posty:
38
nie związana/y ze służbą zdrowia

JA ozechy chrupię jako przekąski. Zawsze leżą u mnie na biurku i od czasu do czasu po nie sięgam, w końcu to lepsze przekąski niż słodycze.

Posty:
15
nie związana/y ze służbą zdrowia

Maarzeno,

Uwielbiam orzechy pod każdą postacią i w każdej ilości (niesetety, z moją nadwagą muszę na nie uważać - a nie łatwo się im oprzeć ;()

Ze swojej strony mogę zaproponować Ci ciekawy przepis na potrawę, którą wynalazł mój mąż w internecie. (Piersi kurczaka w orzechowej panierce) Od tego momentu gości ona na naszym stole przynajmniej 2 razy w miesiącu :)

Poniżej znajduje się link. Jeżeli wypróbujesz to danie - koniecznie napisz, czy Ci smakowało :)

http://www.kwestiasmaku.com/kuchnia_polska/kurczak/orzechowa_panierka/przepis.html

Życzę miłego wieczoru

Limonka

Posty:
48
nie związana/y ze służbą zdrowia

A ja odradzam wszystkim miłośnikom orzechów słone orzeszki ziemne- nadmiar soli w nich i tłuszczu z pewnością nie jest zbyt zdrowotny:/

Posty:
41
nie związana/y ze służbą zdrowia

Orzeechy są dobre, ale są bardzo kaloryczne. Więc w diecie odchudzającej to chyba nie bardzo się nadają.

Posty:
322
dietetyk

Tak to prawda, choć orzechy są zdrowe, nie należy przesadzać z ich jedzeniem. Należą bowiem do bardzo kalorycznych przekąsek.I z pewnością nie powinny być to orzeszki solone, które niepotzrebnie dostarczą nam soli, czyli sodu do diety, którego i tak mamy zbyt dużo w diecie, co predysponuje do rozwoju choroby nadciśnieniowej.

Powracając do wartości odżywczej orzechów są one dobrym źródłem białka oraz tłuszczu, który
występuje w postaci korzystnych dla zdrowia nienasyconych kwasów
tłuszczowych.

Orzechy zawierają równeż dużą ilość witaminy E, a także Bi B1, które
pozytywnie wpływają na naszą cerę.
Najnowsze badania wykazały także, że częste spożywanie orzechów może chronić
przed chorobą wieńcową serca, korzystnie wpływają na profil lipidów we
krwi. Zawierają one ubichinion, jeden z najlepszych przeciwutleniaczy
pomagający unieczynnić cholesterol LDL (tzw. zły).

Posty:
137
0

Marzeno!

 Poelcam ci lekturę mojej "wiedzy": http://ochoroba.pl/3290-orzechy-wartosc-odzywcza-potrawy-z-orzechami

Znajdziesz tam kilka pomysłów na smaczne potrawy z orzechami.

Pozdrawiam

Daria

Posty:
15
nie związana/y ze służbą zdrowia

Dario,

Fantastyczny artykuł!

Jutro na obiad będzie: Spaghetti z orzechami :)

Największą ochotę miałabym na Orzechowy deser, ale to ogromna bomba kaloryczna :(

Pozdawiam wszystkich

Limonka

Posty:
29
nie związana/y ze służbą zdrowia

Rzeczywiście barzo ciekawe przepisy Dario:)

Orzechy zawsze nadają specyficzny smak potrawom.


Na ten temat:


Wiedza użytkowników:

badania (64)
choroby (416)
ćwiczenia (13)
diety (50)
intymnie (61)
leczenie (117)
lekarze (9)
leki (64)
operacje (10)
placówki (10)
porady (409)
prośby (1)
przepisy (58)
urazy (18)
wypadki (32)
zabiegi (36)




Realizacja stronki: openBIT