10 kilo więcej w ciągu ok.3 miesięcy,PROSZE O POMOC
Komentarze
Sory, ale co to za dieta, po której nie masz na końcu siły trochę poćwiczyć. W Twoim wieku aktywność fizyczna powinna zdziałać cuda. Powinnaś jeść normalnie, w sposób zbilansowany i nie unikać niczego, co zdrowe. Organizm potrzebuje i białka i węglowodanów i tłuszczy. Dieta Dukana to moim zdaniem głupota - po co ją stosować skoro nie można jeść tak cały czas bo można sobie nerki i wątrobę rozwalić. Odchudzanie to zmiana stylu życia. Jak nie nauczysz się jeść w odpowiednich proporcjach, nie podjadać, nie jeść na noc, nie jeść za dużych porcji, nie jeść pustych kalorii bez wartości (np. słodycze, słone przekąski), to będziesz tyła i tyła.
Po co stosować jakieś diety cud, skoro po ich odstawieniu i tak znowu się tyje bo stare nawyki wracają. Odchudzanie to zmiana złych nawyków żywieniowych. A w Twoim wieku to wystarczałoby gdybyś jadła 200-400 kalorii mniej niż Twoja norma + wprowadziła aktywność fizyczną. Ale Ty wolisz kombinować.
- Zaloguj się by odpowiadać
To nie tak , że kombinuje :P poprostu wszyscy mówili o tym jak to szybko można zejść z wagi na tym i spróbowałam. Dobrze więc jak powinno wyglądać moje żywienie ? 5-6 posiłków co 3 godziny , bez podjadania i słodyczy, słonych przekąsek i wysilek czy tak ? duzo juz czytalam o tym , przyznam ze ciezko mi nie podjadac bo ja poprostu lubie jesc i przyzwyczailam sie do jedzenia wszystkiego i ile chce tak jak bylo to pare miesiecy temu. no ale chyba to jedyne wyjscie chyb ze tak jak kiedys samo mi zejdzie po czasie :) zastanawiam sie tylko od czego sa takie skoki to 2 raz w moim zyciu taki skok wagi. poprosze jeszcze o to jakie mam wybierac jedzenie mam zwracac uwage na wykaz glikemiczny , kcl ? czy jeszcze cos ? mam nadzieje ze wiecej kasy wydawac nie bede musiala przy takim zywieniu niz na dukanie.
- Zaloguj się by odpowiadać
Na ten temat:
Wiedza użytkowników:
Porady dietetyczne
- Zarejestruj się / Zaloguj się by móc dodawać wpisy do tej grupy.
10 kilo wi
ęcej w ciągu ok.3 miesięcy,PROSZE O POMOC
Witam Serdecznie. PROSZE O POMOC tak jak w tytule. Zawsze byłam szczupła, raczej ze skłonnością do niedowagi. Mogłam jeść co chciałam,ile i kiedy chciałam. Od kąd zmieniłam miejsce zamieszkania znacznie przytyłam,zaczełam tyc wczesniej, jakiś miesiąc zanim sie wyprowadziłam, ale widoczne bylo po przeprowadzce . Kiedyś miałam też taki przypadek ale samo zeszło z wagi. Teraz zmagam się z tym ok.5 miesięcy. Jestem na diecie Dukana, a raczej to są już końcowe etapy,musiałam przerwać ze względu na osłabienie i dość kosztowny zakup produktów. Dalej trzymam się zasad zeby jeść dużo białka, warzyw no i pić dużo wody. Chciałabym wprowadzić chleb,ale nie wiem jaki tzn. czy lepiej chrupki czy razowy, orkiszowy. Co do ruchu to mam prace siedzącą do tego od 12 do 20 a potem na rolmasaż, żadko na basen,i aeroby bardzo mało bo na Dukanie nie mam juz sił. Co mam robić co jeść, prosze o ułożenie diety, danie wskazówek,suplementy ,ja stosuje czasem l-karnityne z zieloną herbatą, i redufat jesli mam zamiar zjesc cos słodkiego np w swieta wielkanocne. Dodam , że czytałam o zasadach 5 posiłków i ostatnim, posiłku przed snem 3 godziny przed.Jestem nocnym markiem i lubie podjadać i ogolnie jeść :), jeszcze trzymaja mnie stare nawyki. Problem mam również , z cialem, cellulit nawet na brzuchu, ramionach i łydkach :(. 165 cm. waga 62. lat 23.
---------------------
Reklama - czytaj dalej poniżej